Una guía de médico para mantenerse a salvo en el calor de verano

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por I. Edwards Healthday Reporter

> vía saludday<p> Jueves, 19 de junio de 2025-A medida que aumentan las temperaturas de verano, un médico de la sala de emergencias de Houston comparte consejos importantes para ayudar a la gente a mantenerse a salvo al aire libre. </p> <p> <a rel = dr. Neil Gandhi , un médico de medicina de emergencia con Metodista de Houston, dice que una mezcla de calor, humedad y clima extremo hace que sea especialmente importante estar preparado.

"No saltes directamente a la sartén; tómese un tiempo para aclimatarse durante las actividades al aire libre", dijo Gandhi.

Recomiende aliviar el tiempo al aire libre comenzando con períodos cortos afuera, luego aumenta lentamente el tiempo para permitir que su cuerpo se ajuste a los altos temperaturas.

El agua es la mejor manera de mantenerse hidratado en el calor, agregó Gandhi.

"Los individuos también deberán permanecer atentos a la hidratación para contrarrestar el aumento de la sudoración causada por el alto calor y la humedad", dijo.

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Agregó que las frutas ricas en agua y agua con agua, como la sandía, también pueden ayudarlo. Pero es mejor evitar las bebidas azucaradas y el alcohol, lo que puede empeorar la deshidratación.

Las telas transpirables como el algodón y la ropa de cama son ideales para el clima cálido, dijo Gandhi.

Pasar tiempo afuera tiene muchos beneficios, dijo Gandhi, incluida una mejor salud física y mental. Pero cuídate.

"Las quemaduras solares pueden desarrollarse lentamente y pasar desapercibidas hasta que sea severa", dijo. "Además del protector solar, la ropa con factor protector ultravioleta (UPF) puede ser otra capa de protección".

También es importante reconocer cuándo su cuerpo está siendo sobrecalentado, dijo Gandhi.

Señaló que las personas que trabajan afuera o asisten a festivales de verano y eventos deportivos tienen un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. También lo son los niños pequeños y los adultos mayores.

Esté atento a las señales de advertencia temprana como mareos, confusión, calambres musculares y mucha sudoración, aconsejó.

"Si nota estos síntomas en alguien o los experimenta usted mismo, mude a un lugar genial de inmediato, hidrato y busque atención médica, si severo", dijo gandhi. 2025

Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a las personas. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2025-06-20 00:00

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