또 다른 연구에서는 수면 부족이 제2형 당뇨병과 연관되어 있습니다.

BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2024년 7월 23일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

작성: Dennis Thompson HealthDay Reporter

2024년 7월 23일 화요일 -- 지속적으로 나쁜 수면은 제2형 당뇨병에 대한 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

수면 시간이 너무 적거나 너무 많은 경우 모두 당뇨병 위험과 관련이 있습니다. 연구자들은 최근 Diabetologia 저널에 보고한 바 있으며, 수면 부족의 두 가지 패턴 사이를 심하게 오가는 것이 가장 큰 위험을 반영한다고 보고했습니다. .

이 연구 결과는 "심장 대사 질환의 위험을 줄이기 위해 특히 시간이 지남에 따라 규칙적인 수면 일정을 유지하는 것 같은 중년의 수면 건강의 중요성"을 뒷받침한다고 연구원은 말했습니다. Kelsie Full, 테네시주 내슈빌에 있는 Vanderbilt University Medical Center의 행동 전염병학자이자 의학 조교수.

이 연구를 위해 연구자들은 미국 남동부 12개 주 주민들을 대상으로 한 건강 연구에 참여한 성인 36,000명 이상의 장기 수면 패턴을 분석했습니다. 참가자 중 약 62%가 흑인이었습니다.

팀은 연구 시작 시 보고한 내용과 평균 5년 후 실시한 추적 조사를 바탕으로 참가자의 수면 패턴을 조사했습니다. 수면 부족은 밤에 7시간 미만 또는 9시간 이상으로 정의됩니다.

“저희 연구의 주요 강점 중 하나는 일회성 측정이 아닌 장기적인 수면 패턴에 초점을 맞춘 것입니다. "라고 수석 연구원은 말했습니다. Qian Xiao, 휴스턴 공중 보건 대학 UT 보건 과학 센터의 전염병학, 인간 유전학, 환경 과학 부교수.

수면 패턴의 급격한 변화를 보고한 사람들에게서 당뇨병과 가장 강한 연관성이 발견된 것으로 결과가 나타났습니다.

잠을 너무 적게 자고 너무 많이 자게 된 사람들은 당뇨병 위험이 가장 높아 51%로 나타났습니다. 지속적으로 정상적인 수면 패턴을 보이는 사람들보다 더 높은 것으로 결과가 나타났습니다.

다음으로 높은 사람은 너무 많이 자다가 너무 적게 자는 사람들로, 지속적으로 정상적인 수면을 취하는 사람들에 비해 당뇨병 위험이 45% 더 높은 것으로 연구원들은 밝혔습니다.

“종단적 연구에 초점을 맞춰 수면 패턴에 대해 우리는 시간이 지남에 따라 신진 대사 건강을 위해 건강한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하다는 것을 입증했습니다."라고 Xiao는 Vanderbilt 보도 자료에서 말했습니다.

심각하게 변동하는 수면 패턴은 다른 연구에서 혈당 수치를 제대로 조절하지 못하는 것과 관련이 있다고 연구원들은 말했습니다.

비정상적으로 긴 수면 시간은 또한 당뇨병 관련 피로 또는 이와 관련된 기타 위험 요인의 존재를 반영할 수도 있습니다. 만성 질환으로 인해 팀은 덧붙였습니다.

수면 건강 개선이 건강을 향상시킬 수 있는지 여부를 평가하기 위해서는 연구가 필요하다고 연구자들은 말했습니다.

이 새로운 결과는 현재 진행 중인 영국 연구에 등록한 84,000명을 대상으로 지난 주에 발표된 또 다른 연구와 유사합니다.

이 연구 결과는 7월 17일 당뇨병 관리에서는 수면이 불규칙한 사람이 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 34% 더 높은 것으로 나타났습니다. 불규칙한 수면은 밤 사이에 평균 60분 이상 변화하는 수면 시간으로 정의됩니다.

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