항염증 식단으로 치매 발병 확률을 낮출 수 있습니다

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Ernie Mundell HealthDay Reporter 작성

2024년 8월 13일 화요일 -- 체내 염증을 완화하는 건강한 식단을 섭취하면 치매 발병 가능성을 낮출 수 있으며, 특히 이미 심장 위험 요인이 있는 경우 새로운 스웨덴 연구에서 밝혀졌습니다.

소위 항염증 다이어트는 야채, 과일, 통곡물, 생선, 콩 등의 식품에 중점을 두고 지중해 식단.

84,000명 이상의 노인을 대상으로 12년 이상 추적한 연구에서 항염증 식단을 고수하는 사람들은 건강에 해로운 염증 유발 식단을 많이 섭취하는 사람들에 비해 치매 발병 확률이 21% 더 낮았습니다. 붉은 고기, 계란, 유제품 및 가공 식품.

심장병이나 당뇨병 등 질병이 있는 노인을 구체적으로 살펴보면 항염증 식단을 고수하면 치매 위험이 31% 감소했다고 애비게일 도브. 그녀는 스톡홀름에 있는 카롤린스카 연구소의 노화 연구 센터의 조사관입니다.

9,000명이 넘는 참가자의 하위 집합을 대상으로 한 MRI 뇌 스캔에서도 건강한 식단과 관련된 신경학적 이점이 나타났습니다.

"뇌 내에 긍정적인 변화"가 있었다고 Dr. Liron Sinvani, 뉴욕주 맨해셋 소재 North Shore University Hospital의 노인병원 서비스 책임자

"항염증 식단을 섭취한 사람들 사이에서 회백질의 양이 더 많고(회백질은 좋은 것입니다) '백질 고강도' 부담이 더 낮은 것으로 나타났습니다."라고 Sinvani는 말했습니다. 그는 새로운 연구에 참여하지 않았습니다.

그녀는 뇌의 높은 수준의 백질 고강도는 치매의 전조이므로 항염증제를 먹은 사람들의 뇌에 백질이 적다는 사실은 좋은 징조라고 설명했습니다. .

"그래서 실제로는 임상적으로 치매로 진단된 정도가 덜할 뿐만 아니라 영상에서 볼 수 있는 뇌의 [건강한] 변화도 보여주고 있습니다."라고 그녀는 말했습니다.

이 연구 결과는 8월 12일에 발표되었습니다. 저널 JAMA Network Open.

Dove 팀은 수년간 영국 성인의 건강을 추적해 온 영국 바이오뱅크의 데이터를 조사했습니다. 새로운 연구에는 2006년부터 2010년 사이에 데이터베이스에 입력되었을 때 치매가 없었던 60세 미만의 84,000명 이상이 참여했습니다.

평균 12.4년 동안 참가자 중 1,559명(1.9%)이 참여했습니다. 치매가 발생했습니다.

각 개인의 식이 섭취량에 대한 데이터도 기록되었으며, 항염증 식단을 가장 밀접하게 준수한 사람들의 치매 위험이 현저히 낮아진 것으로 나타났습니다.

염증성 식단을 섭취한 사람들의 MRI 스캔에서도 치매 가능성이 높다는 신호를 보내는 뇌 변화가 나타날 가능성이 더 높다고 연구진은 말했습니다.

"우리 결과에 대한 잠재적 설명은 항염증 식단이 [특히 심혈관 또는 대사 질환이 있는 사람들의] 전신 염증을 완화하여 치매 발병을 늦출 수 있다는 것입니다."라고 Dove 팀은 썼습니다.

신바니는 "이 연구는 뇌 건강을 위한 건강한 식단의 중요성을 다시 한 번 정말로 강조한다고 생각합니다"라고 말했습니다.

그러나 충분한 과일과 야채, 통곡물을 섭취하기가 너무 힘들다고 느껴진다면 항염증 보충제가 그 공백을 메울 수 있을까요?

아마도 그렇지 않을 것이라고 Sinvani는 말했습니다.

"항산화 보충제가 많이 있는데 나는 이에 대해 경고하고 보충제 경로를 실제로 지원하지 않는 연구가 있다고 말하고 싶습니다"라고 그녀는 말했습니다. "정말 다이어트에서 나와야 합니다."

출처

  • JAMA Network Open, 2024년 8월 12일
  • Liron Sinvani, MD, 노스 쇼어 대학 병원(North Shore University Hospital, Manhasset, NY.

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 동향과 개인에게 해당되지 않습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-08-13 23:15

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