Dieta antiinflamatória pode diminuir suas chances de demência

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

TERÇA-FEIRA, 13 de agosto de 2024 — Seguir uma dieta saudável que reduza a inflamação no corpo pode diminuir suas chances de demência, especialmente se você já tiver fatores de risco cardíaco, mostra um novo estudo sueco.

As chamadas dietas anti-inflamatórias concentram-se em alimentos como vegetais, frutas, grãos integrais, peixe e feijão e incluem regimes saudáveis ​​para o coração, como o Dieta mediterrânea.

Em um estudo envolvendo mais de 84 mil idosos acompanhados por mais de 12 anos, aqueles que aderiram a uma dieta anti-inflamatória tiveram uma probabilidade 21% menor de desenvolver demência, em comparação com pessoas que seguiram uma dieta pouco saudável, rica em pró-inflamatórios. em carnes vermelhas, ovos, laticínios e alimentos processados.

Ao analisar especificamente idosos com doenças como doenças cardíacas ou diabetes, o risco de demência caiu 31% quando eles seguiram uma dieta anti-inflamatória, relatou uma equipe liderada por Abigail Dove. Ela é pesquisadora do Centro de Pesquisa do Envelhecimento do Instituto Karolinska, em Estocolmo.

As ressonâncias magnéticas cerebrais de um subgrupo de mais de 9.000 participantes também mostraram benefícios neurológicos associados a uma dieta mais saudável.

Houve "mudanças positivas no cérebro", observou Dr. Liron Sinvani, diretor de serviços hospitalares geriátricos do North Shore University Hospital, em Manhasset, N.Y.

"Maior volume de massa cinzenta - massa cinzenta é boa - e menor carga de 'hiperintensidades de substância branca' foram observados entre aqueles que seguiram uma dieta anti-inflamatória, disse Sinvani, que não esteve envolvido na nova pesquisa.

Ela explicou que um alto nível de hiperintensidades na substância branca no cérebro é um prenúncio de demência, então o fato de que havia menos hiperintensidades no cérebro de pessoas que tomavam regimes anti-inflamatórios era um bom sinal. .

"Então, na verdade, está mostrando não apenas menos demência clinicamente diagnosticada, mas também alterações [saudáveis] no cérebro que vemos nas imagens", observou ela.

As descobertas foram publicadas em 12 de agosto no a revista JAMA Network Open.

A equipe de Dove analisou dados do UK Biobank, que monitora a saúde de adultos britânicos há anos. O novo estudo envolveu mais de 84 mil pessoas com menos de 60 anos que não sofriam de demência quando entraram no banco de dados entre 2006 e 2010.

Em uma média de 12,4 anos, 1.559 (1,9%) dos participantes desenvolveu demência.

Também foram registados dados sobre a ingestão alimentar de cada pessoa, que revelaram uma redução significativa do risco de demência entre aqueles que aderiram mais rigorosamente à dieta anti-inflamatória.

Alterações cerebrais que sinalizaram uma maior probabilidade de demência também foram mais prováveis ​​nos exames de ressonância magnética de pessoas que seguiram uma dieta pró-inflamatória, disseram os pesquisadores.

"Uma possível explicação para nossos resultados é que uma dieta anti-inflamatória pode atenuar a inflamação sistêmica [especialmente entre pessoas com doenças cardiovasculares ou metabólicas], retardando assim o desenvolvimento da demência", escreveu a equipe de Dove.

"Acho que este estudo enfatiza mais uma vez a importância de uma dieta saudável" para a saúde do cérebro, disse Sinvani.

No entanto, se sua vida parece muito corrida para obter frutas, vegetais e grãos integrais suficientes, os suplementos antiinflamatórios podem preencher a lacuna?

Talvez não, disse Sinvani.

"Existem muitos suplementos antioxidantes e eu alertaria contra isso e diria que existem estudos que não apoiaram realmente a rota dos suplementos", disse ela. "Realmente tem que vir da dieta."

Fontes

  • JAMA Network Open, 12 de agosto de 2024
  • Liron Sinvani, MD, diretor de serviços hospitalares geriátricos, North Shore University Hospital, Manhasset, N.Y.

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não pertencem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-08-13 23:15

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