L'allenamento acquatico ad intervalli ad alta intensità aiuta la capacità di esercizio per condizioni croniche

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Di Lori Solomon HealthDay Reporter

MERCOLEDI 22 novembre 2023 -- L'allenamento acquatico ad intervalli ad alta intensità (AHIIT) migliora la capacità di esercizio in persone con una serie di condizioni croniche, secondo una recensione pubblicata online il 14 novembre su BMJ Open Sport & Activity Medicine.

Heidi Bunæs-Næss, dell'Università metropolitana di Oslo in Norvegia, e colleghi hanno condotto una revisione sistematica della letteratura per studiare l'effetto dell'AHIIT sulla capacità di esercizio in persone con condizioni croniche (muscoloscheletriche, respiratorie, cardiovascolari, metaboliche o neurologiche).

Sulla base di 18 studi inclusi (868 partecipanti), i ricercatori hanno trovato una moderata certezza nelle prove secondo il sistema Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation per un effetto benefico moderato di AHIIT sulla capacità di esercizio (differenze medie standardizzate [SMD], 0,78; intervallo di confidenza al 95% [CI], da 0,48 a 1,08; P < 0,00001) rispetto a un gruppo di controllo che non esercitava. Rispetto all’HIIT a terra, non vi era una moderata certezza dell’assenza di differenze negli effetti sulla capacità di esercizio (SMD, 0,28; IC al 95%, da -0,04 a 0,60; P = 0,08) con l’AHIIT. Rispetto all'allenamento continuo acquatico di moderata intensità, AHIIT aveva una moderata certezza di prove per un piccolo effetto sulla capacità di esercizio (SMD, 0,45; IC al 95%, da 0,10 a 0,80; P = 0,01).

"L'HIIT acquatico può aumentare l'aderenza all'allenamento fisico e dovrebbe essere considerato come un'opzione di esercizio", scrivono gli autori.

Abstract/Testo completo

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Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2023-11-23 00:52

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