수중 고강도 인터벌 훈련은 만성 질환에 대한 운동 능력을 지원합니다

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작성: Lori Solomon HealthDay Reporter

2023년 11월 22일 수요일 -- BMJ Open Sport & Movement Medicine에 11월 14일 온라인으로 게재된 리뷰에 따르면 수중 고강도 인터벌 트레이닝(AHIIT)은 다양한 만성 질환이 있는 사람들의 운동 능력을 향상시킵니다.

노르웨이 오슬로 메트로폴리탄 대학의 Heidi Bunæs-Næss와 동료들은 만성 질환(근골격, 호흡기, 심혈관, 대사 또는 신경)이 있는 사람들의 운동 능력에 AHIIT가 미치는 영향을 조사하기 위해 체계적인 문헌 검토를 실시했습니다.

포함된 18개 연구(참가자 868명)를 바탕으로 연구원들은 Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation 시스템에 따라 운동 능력에 대한 AHIIT의 적당한 유익한 효과(표준화 평균 차이[SMD], 0.78, 95% 신뢰 구간[CI], 0.48~1.08, P < 0.00001) 대 비운동 대조군. 육상 기반 HIIT와 비교했을 때, AHIIT와 운동 능력에 대한 효과의 차이가 없다는 근거에 중간 정도의 확실성이 있었습니다(SMD, 0.28; 95% CI, -0.04 ~ 0.60; P = 0.08). 수중 중간 강도의 지속적인 훈련과 비교하여 AHIIT는 운동 능력에 작은 영향을 미친다는 증거에서 중간 정도의 확실성을 보였습니다(SMD, 0.45; 95% CI, 0.10 ~ 0.80; P = 0.01).

"수중 HIIT는 운동 훈련에 대한 지속성을 높일 수 있으며 운동 옵션으로 고려해야 합니다"라고 저자는 썼습니다.

요약/전체 텍스트

면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

출처: HealthDay

게시됨 : 2023-11-23 00:52

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