Suda Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman, Kronik Koşullara Yönelik Egzersiz Kapasitesine Yardımcı Olur

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi olarak incelendi.

Yazan: Lori Solomon HealthDay Muhabiri

ÇARŞAMBA, 22 Kasım 2023 -- BMJ Açık Spor ve Egzersiz Tıbbı dergisinde 14 Kasım'da çevrimiçi yayınlanan bir incelemeye göre suda yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (AHIIT), çeşitli kronik rahatsızlıkları olan kişilerde egzersiz kapasitesini artırıyor.

Norveç'teki Oslo Metropolitan Üniversitesi'nden Heidi Bunæs-Næss ve meslektaşları, AHIIT'in kronik rahatsızlıkları (kas-iskelet sistemi, solunum, kardiyovasküler, metabolik veya nörolojik) olan kişilerde egzersiz kapasitesi üzerindeki etkisini araştırmak için sistematik bir literatür taraması gerçekleştirdi.

Derilen 18 çalışmaya (868 katılımcı) dayanarak araştırmacılar, Önerilerin Derecelendirilmesi Değerlendirme, Geliştirme ve Değerlendirme sistemine göre, AHIIT'in egzersiz kapasitesi üzerinde orta derecede faydalı bir etkisi olduğuna dair kanıtlarda orta derecede kesinlik buldular (standartlaştırılmış ortalama farklar [SMD], 0,78; yüzde 95 güven aralığı [GA], 0,48 ila 1,08; P < 0,00001) egzersiz yapmayan kontrol grubuna göre. Karadaki HIIT ile karşılaştırıldığında, AHIIT ile egzersiz kapasitesi üzerinde herhangi bir etki farkı olmadığına dair kanıtlarda orta düzeyde kesinlik vardı (SMD, 0,28; yüzde 95 GA, -0,04 ila 0,60; P = 0,08). Suda yapılan orta yoğunluktaki sürekli antrenmanla karşılaştırıldığında, AHIIT'in egzersiz kapasitesi üzerinde küçük bir etkiye ilişkin kanıtları orta düzeyde kesinliğe sahipti (SMD, 0,45; yüzde 95 GA, 0,10 ila 0,80; P = 0,01).

Yazarlar, "Sudaki HIIT, egzersiz eğitimine bağlılığı artırabilir ve bir egzersiz seçeneği olarak düşünülmelidir" diye yazıyor.

Özet/Tam Metin

Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: HealthDay

Gönderildi : 2023-11-23 00:52

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler