هل أنت متنفس من الأنف أم متنفس من الفم؟ قد يكون المرء أكثر صحة

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Dennis Thompson HealthDay Reporter

الاثنين، يناير 22 تشرين الثاني (نوفمبر) 2024 - توصلت دراسة جديدة إلى أن التنفس من خلال الفم في المقام الأول ليس مفيدًا لصحتك مقارنة بالتنفس من خلال الأنف.

يمكن التنفس من خلال الأنف بدلاً من الفم. وجد الباحثون أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وجعل الجسم أكثر استرخاءً بشكل عام، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وخلص فريق البحث إلى أن "هذا العمل يعزز معرفتنا بكيفية تأثير التنفس الأنفي على متغيرات القلب والأوعية الدموية ذات الصلة سريريًا". بقيادة جوزيف واتسو، الأستاذ المساعد في الصحة والعلوم الإنسانية في جامعة ولاية فلوريدا في تالاهاسي.

يقول أكثر من نصف البالغين في الولايات المتحدة إنهم يتنفسون في المقام الأول من خلال أفواههم بدلاً من أنوفهم، حسبما قال الباحثون في ملاحظات أساسية.

يمكن أن تؤثر أنماط التنفس على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهما من العوامل التي تنبئ بأمراض القلب. بسبب التداخل الذي يحدث بين الجهاز التنفسي والدورة الدموية.

لقد تبين أن التنفس من الأنف يؤدي إلى استرخاء المسالك الهوائية وتحسين كفاءة التنفس، ولكن حتى الآن لم يتم إثبات آثاره على صحة القلب. قال الباحثون إنه تم استكشافها بالكامل.

للاطلاع على دراستهم، قام الباحثون بتجنيد 20 متطوعًا شابًا بالغًا طُلب منهم بشكل عشوائي التنفس من خلال أنوفهم أو أفواههم أثناء الراحة أو ممارسة الرياضة إما على جهاز المشي أو الدراجة الثابتة.

وجد الباحثون أن المتطوعين أثناء الراحة لديهم تنفس أقل متوسط ​​وضغط الدم الانبساطي عندما يتنفسون من خلال الأنف. وضغط الدم الانبساطي هو الضغط داخل الشرايين بين نبضات القلب.

وأضاف الباحثون أن التنفس الأنفي يحول أيضًا الجهاز العصبي للجسم إلى وضع "الراحة والهضم" بدلاً من وضع "القتال أو الهروب".

ومع ذلك، كان ذلك أثناء الراحة فقط. عند ممارسة الرياضة، يبدو أنه لا يوجد فرق بين التنفس عن طريق الأنف أو عن طريق الفم.

"نحن نفسر البيانات المجمعة للإشارة إلى أن التنفس عن طريق الأنف مقارنة بالتنفس عن طريق الفم يوفر تحسينات متواضعة، ولكن من المحتمل أن تكون ذات صلة سريريًا، في متغيرات القلب والأوعية الدموية النذير عند كتب الباحثون: "الراحة، ولكن ليس أثناء التمرين".

ونُشرت الدراسة الجديدة مؤخرًا في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء-علم وظائف الأعضاء التنظيمي والتكاملي والمقارنة.

المصادر

  • الجمعية الفسيولوجية الأمريكية، بيان صحفي، 17 يناير 2024

    • إخلاء المسؤولية: البيانات الإحصائية في المجال الطبي تقدم المقالات اتجاهات عامة ولا تخص الأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-01-22 22:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية