Jste dýchající nosem nebo ústy? Jeden by mohl být zdravější

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Reportér Dennise Thompsona HealthDay

PONDĚLÍ, leden 22, 2024 – Ukazuje se, že primárně dýchání ústy není dobré pro vaše zdraví ve srovnání s dýcháním nosem, zjistila nová studie.

Dýchání nosem spíše než ústy. vedou ke snížení krevního tlaku a celkově uvolněnějšímu tělu, což snižuje riziko srdečních onemocnění, zjistili vědci.

„Tato práce rozšiřuje naše znalosti o tom, jak dýchání nosem ovlivňuje klinicky relevantní kardiovaskulární proměnné,“ uzavřel výzkumný tým vedená Josephem Watso, odborným asistentem zdravotních a humanitních věd na Floridské státní univerzitě v Tallahassee.

Více než polovina dospělých v USA tvrdí, že dýchá primárně ústy, nikoli nosem, uvedli výzkumníci v poznámkách na pozadí.

Dýchací vzorce mohou ovlivnit krevní tlak a srdeční frekvenci, což jsou dva prediktory srdeční činnosti onemocnění kvůli přeslechům, ke kterým dochází mezi dýchacím a oběhovým systémem.

Bylo prokázáno, že dýchání nosem uvolňuje dýchací cesty a zlepšuje účinnost dýchání, ale jeho účinky na zdraví srdce dosud nebyly plně prozkoumáni, uvedli vědci.

Pro jejich studii, výzkumníci naverbovali 20 mladých dospělých dobrovolníků, kteří byli náhodně požádáni, aby dýchali nosem nebo ústy v klidu nebo při cvičení na běžeckém pásu nebo na stacionárním kole.

Výzkumníci zjistili, že dobrovolníci v klidu měli nižší průměrný a diastolický krevní tlak, když dýchali nosem. Diastolický krevní tlak je tlak v tepnách mezi tepy.

Nosní dýchání také posunulo nervový systém těla do režimu „odpočinek a trávení“ spíše než do režimu „bojuj nebo uteč“, dodali vědci.

To však bylo pouze během odpočinku. Při cvičení se zdálo, že není žádný rozdíl mezi dýcháním nosem nebo ústy.

„Souhrnná data interpretujeme tak, že nasální dýchání ve srovnání s dýcháním ústy poskytuje mírné, ale potenciálně klinicky relevantní zlepšení prognostických kardiovaskulárních proměnných při odpočívejte, ale ne během cvičení,“ napsali vědci.

Nová studie byla nedávno publikována v American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Zdroje

  • Americká fyziologická společnost, tisková zpráva, 17. ledna 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařství články poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-01-22 22:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova