Sind Sie ein Nasenatmer oder ein Mundatmer? Man könnte gesünder sein

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Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

MONTAG, 1. Januar 22.02.2024 – Es stellt sich heraus, dass das primäre Atmen durch den Mund im Vergleich zum Atmen durch die Nase nicht gut für die Gesundheit ist, wie eine neue Studie zeigt.

Das Atmen durch die Nase statt durch den Mund schon Forscher fanden heraus, dass sie zu einem niedrigeren Blutdruck und einem insgesamt entspannteren Körper führen und das Risiko von Herzerkrankungen senken.

„Diese Arbeit erweitert unser Wissen darüber, wie Nasenatmung klinisch relevante kardiovaskuläre Variablen beeinflusst“, schlussfolgerte das Forschungsteam geleitet von Joseph Watso, einem Assistenzprofessor für Gesundheits- und Humanwissenschaften an der Florida State University in Tallahassee.

Mehr als die Hälfte der Erwachsenen in den USA geben an, dass sie hauptsächlich durch den Mund und nicht durch die Nase atmen, sagten Forscher in Hintergrundinformationen.

Atemmuster können den Blutdruck und die Herzfrequenz beeinflussen, die zwei Prädiktoren für die Herzfrequenz sind Krankheit, aufgrund der Überschneidung, die zwischen dem Atmungs- und dem Kreislaufsystem auftritt.

Nasenatmung entspannt nachweislich die Atemwege und verbessert die Effizienz der Atmung, Auswirkungen auf die Herzgesundheit waren jedoch bisher nicht zu beobachten vollständig erforscht, sagten Forscher.

Für ihre Studie rekrutierten Forscher 20 junge erwachsene Freiwillige, die nach dem Zufallsprinzip gebeten wurden, entweder durch die Nase oder den Mund zu atmen, während sie in Ruhe waren oder auf einem Laufband oder einem Ergometer trainierten.

Die Forscher fanden heraus, dass Freiwillige in Ruhe eine geringere Atemfrequenz hatten durchschnittlicher und diastolischer Blutdruck, wenn sie durch die Nase atmeten. Der diastolische Blutdruck ist der Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen.

Nasenatmung versetzte das Nervensystem des Körpers auch in einen „Ruhe- und Verdauungsmodus“ statt in einen „Kampf-oder-Flucht“-Modus, fügten die Forscher hinzu.

Allerdings geschah dies nur im Ruhezustand. Beim Training schien es keinen Unterschied zwischen Nasen- und Mundatmung zu geben.

„Wir interpretieren die gesammelten Daten dahingehend, dass die Nasenatmung im Vergleich zur Mundatmung geringfügige, aber möglicherweise klinisch relevante Verbesserungen bei den prognostischen kardiovaskulären Variablen mit sich bringt.“ Ruhe, aber nicht während des Trainings“, schrieben die Forscher.

Die neue Studie wurde kürzlich im American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology veröffentlicht.

Quellen

  • American Physiological Society, Pressemitteilung, 17. Januar 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in der Medizin Die Artikel stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf einzelne Personen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-01-22 22:15

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