¿Respira por la nariz o por la boca? Uno podría ser más saludable

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNES, enero 22 de diciembre de 2024: Resulta que respirar principalmente por la boca no es bueno para la salud en comparación con respirar por la nariz, según un nuevo estudio.

Respirar por la nariz en lugar de por la boca sí puede hacerlo. conducen a una presión arterial más baja y a un cuerpo más relajado en general, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, descubrieron los investigadores.

“Este trabajo avanza nuestro conocimiento sobre cómo la respiración nasal afecta las variables cardiovasculares clínicamente relevantes”, concluyó el equipo de investigación. dirigido por Joseph Watso, profesor asistente de ciencias humanas y de salud en la Universidad Estatal de Florida en Tallahassee.

Más de la mitad de los adultos estadounidenses dicen que respiran principalmente por la boca en lugar de por la nariz, dijeron los investigadores en notas de respaldo.

Los patrones de respiración pueden afectar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, que son dos predictores de la frecuencia cardíaca. enfermedad, debido a la interferencia que se produce entre los sistemas respiratorio y circulatorio.

Se ha demostrado que la respiración por la nariz relaja las vías respiratorias y mejora la eficiencia de la respiración, pero hasta ahora no se han demostrado sus efectos sobre la salud del corazón. completamente explorado, dijeron los investigadores.

Para su estudio, los investigadores reclutaron a 20 voluntarios adultos jóvenes a quienes se les pidió al azar que respiraran por la nariz o la boca mientras estaban en reposo o hacían ejercicio en una cinta de correr o una bicicleta estática.

Los investigadores encontraron que los voluntarios en reposo tenían una menor presión arterial promedio y diastólica cuando respiraban por la nariz. La presión arterial diastólica es la presión dentro de las arterias entre latidos del corazón.

La respiración nasal también hizo que el sistema nervioso del cuerpo entrara en un modo de “descanso y digestión” en lugar de un modo de “lucha o huida”, añadieron los investigadores.

Sin embargo, eso fue solo durante el descanso. Al hacer ejercicio, no parecía haber diferencias entre la respiración nasal o bucal.

“Interpretamos los datos colectivos para sugerir que la respiración nasal, en comparación con la oral, proporciona mejoras modestas, pero potencialmente clínicamente relevantes, en las variables cardiovasculares de pronóstico en descansa, pero no durante el ejercicio”, escribieron los investigadores.

El nuevo estudio se publicó recientemente en el American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Fuentes

  • Sociedad Estadounidense de Fisiología, comunicado de prensa, 17 de enero de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Datos estadísticos en medicina Los artículos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-01-22 22:15

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