Êtes-vous un respirateur par le nez ou par la bouche ? On pourrait être en meilleure santé

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNDI janv. 22 novembre 2024 – Il s'avère que respirer principalement par la bouche n'est pas bon pour la santé par rapport à la respiration par le nez, selon une nouvelle étude.

Respirer par le nez plutôt que par la bouche peut le faire. entraînent une baisse de la tension artérielle et un corps globalement plus détendu, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque, ont découvert les chercheurs.

« Ce travail fait progresser nos connaissances sur la manière dont la respiration nasale affecte les variables cardiovasculaires cliniquement pertinentes », a conclu l'équipe de recherche. dirigé par Joseph Watso, professeur adjoint de santé et de sciences humaines à l'Université d'État de Floride à Tallahassee.

Plus de la moitié des adultes américains déclarent qu'ils respirent principalement par la bouche plutôt que par le nez, ont indiqué les chercheurs dans leurs notes d'information.

Les habitudes respiratoires peuvent affecter la tension artérielle et la fréquence cardiaque, qui sont deux indicateurs de l'activité cardiaque. maladie, en raison de la diaphonie qui se produit entre les systèmes respiratoire et circulatoire.

Il a été démontré que la respiration nasale détend les voies respiratoires et améliore l'efficacité de la respiration, mais jusqu'à présent, ses effets sur la santé cardiaque n'ont pas été entièrement exploré, ont déclaré les chercheurs.

Pour leur étude, les chercheurs ont recruté 20 jeunes adultes volontaires à qui on a demandé au hasard de respirer par le nez ou la bouche au repos ou en faisant de l'exercice sur un tapis roulant ou un vélo stationnaire.

Les chercheurs ont découvert que les volontaires au repos avaient un tension artérielle moyenne et diastolique lorsqu'ils respiraient par le nez. La pression artérielle diastolique est la pression dans les artères entre les battements cardiaques.

La respiration nasale a également fait passer le système nerveux du corps en mode « repos et digestion » plutôt qu'en mode « combat ou fuite », ont ajouté les chercheurs.

Cependant, cela ne se produisait que pendant le repos. Lors de l'exercice, il ne semblait y avoir aucune différence entre la respiration nasale et la respiration buccale.

« Nous interprétons les données collectives pour suggérer que la respiration nasale, par rapport à la respiration orale, apporte des améliorations modestes, mais potentiellement cliniquement pertinentes, des variables pronostiques cardiovasculaires à reposez-vous, mais pas pendant l'exercice", ont écrit les chercheurs.

La nouvelle étude a été récemment publiée dans l'American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Sources

  • American Physiological Society, communiqué de presse, 17 janvier 2024

    • Avertissement : Données statistiques en médecine les articles fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2024-01-22 22:15

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