Apakah Anda Pernafasan Hidung atau Pernafasan Mulut? Seseorang Mungkin Lebih Sehat

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENIN, Jan 22 Agustus 2024 -- Ternyata bernapas melalui mulut tidak baik bagi kesehatan Anda dibandingkan bernapas melalui hidung, demikian temuan sebuah studi baru.

Bernafas melalui hidung dibandingkan melalui mulut dapat memberikan dampak positif. menyebabkan tekanan darah lebih rendah dan tubuh lebih rileks secara keseluruhan, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung, demikian temuan para peneliti.

“Penelitian ini meningkatkan pengetahuan kita tentang bagaimana pernapasan hidung memengaruhi variabel kardiovaskular yang relevan secara klinis,” tim peneliti menyimpulkan dipimpin oleh Joseph Watso, asisten profesor ilmu kesehatan dan manusia di Florida State University di Tallahassee.

Lebih dari separuh orang dewasa di AS mengatakan bahwa mereka bernapas melalui mulut dibandingkan melalui hidung, kata para peneliti dalam catatan latar belakang.

Pola pernapasan dapat memengaruhi tekanan darah dan detak jantung, yang merupakan dua prediktor detak jantung. penyakit ini, karena adanya crosstalk yang terjadi antara sistem pernapasan dan peredaran darah.

Pernapasan hidung telah terbukti melemaskan saluran udara dan meningkatkan efisiensi pernapasan, namun hingga saat ini dampaknya terhadap kesehatan jantung belum terlihat. dieksplorasi sepenuhnya, kata para peneliti.

Untuk studi mereka, peneliti merekrut 20 relawan dewasa muda yang secara acak diminta untuk bernapas melalui hidung atau mulut saat beristirahat atau berolahraga dengan treadmill atau sepeda stasioner.

Para peneliti menemukan bahwa relawan yang beristirahat memiliki tingkat pernapasan yang lebih rendah. tekanan darah rata-rata dan diastolik saat mereka bernapas melalui hidung. Tekanan darah diastolik adalah tekanan di dalam arteri di antara detak jantung.

Pernapasan melalui hidung juga mengubah sistem saraf tubuh ke mode “istirahat dan cerna” dibandingkan mode “lawan atau lari”, tambah peneliti.

Namun, hal tersebut hanya terjadi saat istirahat. Saat berolahraga, tampaknya tidak ada perbedaan antara pernapasan hidung atau mulut.

“Kami menafsirkan data kolektif untuk menunjukkan bahwa pernapasan hidung dibandingkan dengan pernapasan mulut memberikan perbaikan yang sederhana, namun berpotensi relevan secara klinis, pada variabel prognostik kardiovaskular di istirahat, tapi jangan saat berolahraga,” tulis para peneliti.

Studi baru ini diterbitkan baru-baru ini di American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Sumber

  • American Physiological Society, rilis berita, 17 Januari 2024

    • Penafian: Data statistik di bidang medis artikel memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2024-01-22 22:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer