あなたは鼻呼吸派ですか、それとも口呼吸派ですか?より健康になるかもしれない

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Drugs.com による医学的レビュー。

Dennis Thompson HealthDay レポーターによる

1 月、月曜日2024 年 22 日 -- 主に口で呼吸することは、鼻で呼吸することと比べて健康に良くないことが新しい研究で判明しました。

口ではなく鼻で呼吸することは健康に良くありません。血圧が下がり、体全体がよりリラックスし、心臓病のリスクが低下することを研究者らは発見した。

「この研究により、鼻呼吸が臨床的に関連する心臓血管変数にどのような影響を与えるかについての知識が前進する」と研究チームは結論付けた。フロリダ州立大学の健康および人間科学の助教授であるジョセフ・ワッツォが主導タラハシーにあります。

米国の成人の半数以上は、主に鼻ではなく口で呼吸していると研究者らは背景資料で述べています。

呼吸パターンは、心臓の 2 つの予測因子である血圧と心拍数に影響を与える可能性があると述べています。

鼻呼吸は気道をリラックスさせ、呼吸効率を向上させることが示されていますが、心臓の健康に対する影響はこれまでのところ明らかになっていません。

研究のために として、研究者らは 20 人の若い成人ボランティアを募集し、彼らに安静時、またはトレッドミルやエアロバイクでの運動中に、鼻か口のどちらかで呼吸するようランダムに依頼しました。

研究者らは、安静時のボランティアの血圧が低いことを発見しました。鼻呼吸時の平均血圧と拡張期血圧。拡張期血圧は、心拍間の動脈内の圧力です。

鼻呼吸はまた、体の神経系を「闘争か逃走」モードではなく「休息と消化」モードに移行させると研究者は付け加えました。

しかし、それは休息中にのみでした。運動中、鼻呼吸と口呼吸に違いはないようです。

「我々は、集合データを解釈して、口呼吸と比較して鼻呼吸の方が、心血管系の予後変数の予後変化にわずかではあるものの、臨床的に関連する可能性のある改善をもたらすことを示唆しています。」

この新しい研究は最近、American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology に掲載されました。

出典

  • アメリカ生理学協会、ニュースリリース、2024 年 1 月 17 日

    • 免責事項: 医療における統計データ記事は一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-01-22 22:15

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