당신은 코로 호흡하는 사람인가요, 입으로 호흡하는 사람인가요? 더 건강해질 수도 있다

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Dennis Thompson HealthDay Reporter 작성

월요일, 1월 2024년 2월 22일 -- 주로 입으로 호흡하는 것이 코로 호흡하는 것보다 건강에 좋지 않은 것으로 새로운 연구 결과가 밝혀졌습니다.

입으로 호흡하는 것보다 코로 호흡하는 것이 연구원들은 혈압을 낮추고 몸을 전반적으로 편안하게 하여 심장 질환의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.

"이 연구는 코 호흡이 임상적으로 관련된 심혈관 변수에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 지식을 발전시킵니다."라고 연구팀은 결론지었습니다. 플로리다 주립대학교 보건 및 인간 과학 조교수인 Joseph Watso가 주도합니다. 탤러해시에서.

미국 성인의 절반 이상이 주로 코가 아닌 입으로 숨을 쉰다고 연구원들이 배경 자료에서 밝혔습니다.

호흡 패턴은 심장의 두 가지 예측 변수인 혈압과 심박수에 영향을 미칠 수 있습니다.

코 호흡은 기도를 이완시키고 호흡 효율성을 향상시키는 것으로 나타났지만, 지금까지 심장 건강에 미치는 영향은 입증되지 않았습니다. 연구원들은 완전히 탐구했다고 말했습니다.

그들의 연구 연구원들은 20명의 젊은 성인 자원 봉사자들을 모집하여 휴식 중이거나 런닝머신이나 고정식 자전거에서 운동하는 동안 코나 입으로 숨을 쉬도록 무작위로 요청 받았습니다.

연구원들은 휴식 중인 자원 봉사자들의 호흡이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 코로 숨을 쉴 때의 평균 혈압과 확장기 혈압. 확장기 혈압은 심장 박동 사이의 동맥 내 압력입니다.

비강 호흡은 또한 신체의 신경계를 '투쟁 또는 도피' 모드가 아닌 '휴식 및 소화' 모드로 전환했다고 연구원들은 덧붙였습니다.

그러나 이는 휴식 중에만 가능했습니다. 운동할 때 비강 호흡과 입 호흡 사이에는 차이가 없는 것으로 나타났습니다.

“우리는 구강 호흡과 비교하여 비강 호흡이 미약하지만 잠재적으로 임상적으로 관련성이 있는 예후 심혈관 변수의 개선을 제공한다는 것을 집단 데이터를 해석합니다. 휴식을 취하되 운동 중에는 그렇지 않습니다.”라고 연구진은 썼습니다.

새로운 연구는 최근 American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology에 게재되었습니다.

출처

  • 미국 생리학회, 보도 자료, 2024년 1월 17일

    • 면책조항: 의학계 통계 데이터 기사는 일반적인 동향을 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-01-22 22:15

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