Você é um respirador nasal ou bucal? Alguém pode ser mais saudável

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Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

SEGUNDA-FEIRA, janeiro 22 de outubro de 2024 – Acontece que respirar principalmente pela boca não é bom para a saúde em comparação com respirar pelo nariz, descobriu um novo estudo.

Respirar pelo nariz em vez de pela boca pode ser prejudicial. levam à redução da pressão arterial e a um corpo mais relaxado, diminuindo o risco de doenças cardíacas, descobriram os pesquisadores.

“Este trabalho avança nosso conhecimento de como a respiração nasal afeta variáveis ​​cardiovasculares clinicamente relevantes”, concluiu a equipe de pesquisa. liderado por Joseph Watso, professor assistente de saúde e ciências humanas na Florida State University em Tallahassee.

Mais da metade dos adultos nos EUA afirmam que respiram principalmente pela boca e não pelo nariz, disseram os pesquisadores em notas de fundo.

Os padrões respiratórios podem afetar a pressão arterial e a frequência cardíaca, que são dois preditores de problemas cardíacos. doença, devido à interferência que ocorre entre os sistemas respiratório e circulatório.

Foi demonstrado que a respiração nasal relaxa as vias aéreas e melhora a eficiência da respiração, mas até agora seus efeitos na saúde do coração não foram totalmente explorado, disseram os pesquisadores.

Para seu estudo, os pesquisadores recrutaram 20 jovens adultos voluntários que foram aleatoriamente solicitados a respirar pelo nariz ou pela boca enquanto estavam em repouso ou se exercitando em uma esteira ou bicicleta ergométrica.

Os pesquisadores descobriram que os voluntários em repouso tinham uma diminuição pressão arterial média e diastólica quando respiravam pelo nariz. A pressão arterial diastólica é a pressão dentro das artérias entre os batimentos cardíacos.

A respiração nasal também mudou o sistema nervoso do corpo para um modo de “descansar e digerir”, em vez de “lutar ou fugir”, acrescentaram os pesquisadores.

No entanto, isso acontecia apenas durante o descanso. Durante o exercício, parece não haver diferença entre respiração nasal ou bucal.

“Interpretamos os dados coletivos para sugerir que a respiração nasal em comparação com a respiração oral proporciona melhorias modestas, mas potencialmente clinicamente relevantes, nas variáveis ​​cardiovasculares prognósticas em descanso, mas não durante o exercício”, escreveram os pesquisadores.

O novo estudo foi publicado recentemente no American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Fontes

  • American Physiological Society, comunicado à imprensa, 17 de janeiro de 2024

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-01-22 22:15

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