Burundan mı Nefes Alırsınız yoksa Ağızdan mı Nefes Alırsınız? Biri Daha Sağlıklı Olabilir

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

PAZARTESİ, Ocak 22 Kasım 2024 -- Yeni bir araştırma, öncelikle ağızdan nefes almanın, burundan nefes almaya kıyasla sağlığınız açısından iyi olmadığını ortaya çıkardı.

Ağızdan nefes almak yerine burundan nefes almanın, sağlığınız açısından daha iyi olduğu ortaya çıktı. Araştırmacılar, kan basıncının düşmesine ve genel olarak daha rahat bir vücuda yol açarak kalp hastalığı riskinin azaldığını buldu.

Araştırma ekibi, "Bu çalışma, burundan nefes almanın klinik olarak anlamlı kardiyovasküler değişkenleri nasıl etkilediğine dair bilgimizi geliştiriyor" sonucuna vardı. Florida Eyalet Üniversitesi'nde sağlık ve insan bilimleri alanında yardımcı doçent olan Joseph Watso liderliğinde Tallahassee'de.

Araştırmacıların arka plan notlarında, ABD'li yetişkinlerin yarısından fazlasının öncelikle burunlarından ziyade ağızlarından nefes aldıklarını söylediği belirtildi.

Nefes alma düzenleri, kalbin iki belirleyicisi olan kan basıncını ve kalp atış hızını etkileyebilir. solunum ve dolaşım sistemleri arasında meydana gelen karışma nedeniyle hastalık.

Burundan nefes almanın hava yollarını rahatlattığı ve nefes alma verimliliğini artırdığı gösterilmiştir, ancak şimdiye kadar bunun kalp sağlığı üzerindeki etkisi gösterilmemiştir. Araştırmacılar, tamamen araştırıldığını söyledi.

çalışmaları için, araştırmacılar, dinlenirken veya koşu bandında veya sabit bisiklette egzersiz yaparken rastgele burunlarından veya ağızlarından nefes almaları istenen 20 genç yetişkin gönüllüyü işe aldı.

Araştırmacılar, istirahat halindeki gönüllülerin nefes alma oranının daha düşük olduğunu buldu. burunlarından nefes aldıklarında ortalama ve diyastolik kan basıncı. Diyastolik kan basıncı, kalp atışları arasında arterlerin içindeki basınçtır.

Araştırmacılar, burundan nefes almanın vücudun sinir sistemini "savaş ya da kaç" modu yerine "dinlenme ve sindirme" moduna geçirdiğini de ekledi.

Ancak bu yalnızca dinlenme sırasında gerçekleşti. Egzersiz yaparken, burundan veya ağızdan nefes alma arasında hiçbir fark olmadığı görüldü.

"Toplu verileri, burundan nefes almayla karşılaştırıldığında ağızdan nefes almanın, prognostik kardiyovasküler değişkenlerde orta düzeyde ancak potansiyel olarak klinik açıdan anlamlı iyileşmeler sağladığını öne sürecek şekilde yorumluyoruz. dinlenme, ancak egzersiz sırasında değil," diye yazdı araştırmacılar.

Yeni çalışma yakın zamanda American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology'de yayınlandı.

Kaynaklar

  • Amerikan Fizyoloji Derneği, haber bülteni, 17 Ocak 2024

    • Sorumluluk reddi: Tıbbi alanda istatistiksel veriler makaleler genel eğilimleri sağlar ve bireyleri kapsamaz. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-01-22 22:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler