Ви дихаєте носом чи ротом? Можна бути здоровішим

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

ПОНЕДІЛОК, січ. . 22, 2024 -- Нове дослідження виявило, що дихання через рот не корисне для вашого здоров’я порівняно з диханням через ніс.

Дихання через ніс, а не через рот, може Це призводить до зниження артеріального тиску та загального розслаблення тіла, що знижує ризик серцево-судинних захворювань, виявили дослідники.

«Ця робота покращує наші знання про те, як носове дихання впливає на клінічно значущі серцево-судинні змінні», — підсумувала дослідницька група. на чолі з Джозефом Вотсо, доцентом кафедри здоров’я та гуманітарних наук Університету штату Флорида у Таллахассі.

Більше половини дорослих американців стверджують, що дихають переважно ротом, а не носом, повідомили дослідники у довідкових примітках.

Шаблон дихання може впливати на артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, які є двома показниками серцевого ритму. через перехресні перешкоди, які виникають між дихальною та кровоносною системами.

Дихання носом розслабляє дихальні шляхи та покращує ефективність дихання, але наразі його вплив на здоров’я серця не досліджено. повністю досліджено, кажуть дослідники.

Для їх дослідження, дослідники залучили 20 молодих дорослих добровольців, яких випадковим чином попросили дихати через ніс або рот під час відпочинку або під час вправ на біговій доріжці чи велотренажері.

Дослідники виявили, що добровольці у стані спокою мали нижчий показник. середній і діастолічний артеріальний тиск при диханні через ніс. Діастолічний тиск – це тиск в артеріях між ударами серця.

Дослідники додали, що носове дихання також переводило нервову систему організму в режим «відпочинок і травлення», а не «боротьба або втеча».

Однак це було лише під час відпочинку. Під час виконання вправ виявилося, що не було різниці між носовим і ротовим диханням.

«Ми інтерпретуємо сукупні дані, щоб припустити, що носове дихання порівняно з ротовим забезпечує помірне, але потенційно клінічно значуще покращення прогностичних серцево-судинних змінних при відпочинок, але не під час тренувань», – написали дослідники.

Нове дослідження було нещодавно опубліковано в American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Джерела

  • Американське фізіологічне товариство, випуск новин, 17 січня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медицині статті містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-01-22 22:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова