هل أنت وشريكك في "طلاق النوم؟" انت لست وحدك

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Robin Foster HealthDay Reporter

الأربعاء، 17 يوليو 2024 - قد يكون العديد من الأزواج على دراية بالسيناريو بشكل مؤلم: يشخر أحد الشركاء بصوت عالٍ طوال الليل، لذلك يسعى الشريك الآخر إلى نوم أفضل في سرير آخر.

الآن، يُظهر استطلاع جديد أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) مدى شيوع ممارسة "الطلاق أثناء النوم": اختار 29٪ من الأمريكيين النوم في سرير آخر في نفس غرفة النوم أو في مكان آخر في المنزل لاستيعاب أطفالهم. شريك.

وهذا أعلى من عام 2023، عندما اعترف 20% فقط من المشاركين بالنوم في غرفة أخرى في بعض الأحيان. قال 15% فقط أنهم فعلوا ذلك باستمرار في هذا الاستطلاع السابق.

"إن مفهوم "طلاق النوم" يعني ببساطة النوم في أسرة أو غرف نوم منفصلة وهو خيار للأزواج الذين يبحثون عن نوعية نوم أفضل"، حسبما قالت AASM المتحدث الرسمي د. سيما خوسلا.

"قد يبدو هذا المصطلح مثيرًا للقلق، ولكن الأمر لا يتعلق بإنهاء العلاقة - بل يتعلق بإعطاء الأولوية لصحة النوم ومعالجة مشكلات النوم التي قد تؤدي إلى تآكل العلاقة، مثل الشخير، أو التقلب، أو اختلاف جداول النوم." وقالت في بيان صحفي لـ AASM حول الاستطلاع: "إن الطلاق أثناء النوم ليس علامة على وجود مشكلة في العلاقة - فهو يسمح بإجراء محادثة صادقة حول العادات التخريبية ويسمح لكل شخص بالاستمتاع بنوم متجدد ومتواصل."

النوم في أسرّة مختلفة ليس هو التكتيك الوحيد الذي يحاوله الأزواج: قال ثلث البالغين في الولايات المتحدة إنهم ينامون في وقت مختلف عن الوقت المرغوب فيه، وفي الوقت نفسه، جرب 10% من الأشخاص "طريقة النوم الاسكندنافية" الشائعة. استخدام بطانيات أو ألحفة منفصلة في نفس السرير

ليس من المهم فقط الحصول على نوم عالي الجودة; من الضروري الحصول على ما يكفي من النوم. توصي AASM بأن يحصل البالغون على سبع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً بانتظام لتعزيز الصحة المثالية والإنتاجية واليقظة أثناء النهار.

قال خوسلا: "نحن نعلم أن الحصول على نوم جيد أثناء الليل أمر مهم للصحة والسعادة. لذا، إذا كنت تضحي باستمرار بنوعية وكمية النوم - بسبب الشخير المستمر لشريكك، على سبيل المثال، قد يكون الوقت قد حان لمناقشة ترتيبات نومك، إذا كان الشخير هو السبب، فيجب عليك تشجيع شريكك على التحدث مع الطبيب حول انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

عندما يكون الشخير مصحوبًا بالاختناق أو اللهاث أو توقف التنفس أثناء النوم، فهو مؤشر قوي على انقطاع التنفس أثناء النوم، كما يقول الخبراء. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى الأرق والصداع الصباحي والتبول أثناء الليل (التبول كثيرًا أثناء الليل) وصعوبة التركيز وفقدان الذاكرة أو صعوبة البقاء مستيقظًا أثناء مشاهدة التلفزيون أو القيادة.

المصادر

  • الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، بيان صحفي، 15 يوليو 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تخص الأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-07-17 23:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية