Jste vy a váš partner v 'rozvodu ve spánku?' Nejsi sám

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Robina Fostera HealthDay Reporter

STŘEDA, 17. července 2024 -- Mnoho párů může být bolestně obeznámeno se scénářem: Jeden partner celou noc hlasitě chrápe, takže druhý partner hledá lepší spánek v jiné posteli.

Nyní je nový průzkum Americké akademie spánkové medicíny (AASM) ukazuje, jak běžná je praxe „rozvodu ve spánku“: 29 % Američanů se rozhodlo spát v jiné posteli ve stejné ložnici nebo v jiném prostoru v domácnosti, aby se přizpůsobili partnera.

To je více než v roce 2023, kdy pouze 20 % respondentů přiznalo příležitostné spaní v jiné místnosti. Pouze 15 % uvedlo, že tak činili konzistentně v předchozím průzkumu.

„Koncept ‚rozvodu ve spánku‘ jednoduše znamená spaní v oddělených postelích nebo ložnicích a je to možnost pro páry, které hledají lepší kvalitu spánku,“ řekl AASM mluvčí Dr. Seema Khosla.

„Tento výraz může znít alarmujícím způsobem, ale není to o ukončení vztahu – jde o upřednostnění zdraví spánku a řešení problémů se spánkem, které mohou vztah narušovat, jako je chrápání, zmítání se nebo různé plány spánku,“ řekla v tiskové zprávě AASM o průzkumu "Rozvod ve spánku není známkou vztahu v potížích - umožňuje upřímnou konverzaci o rušivých návycích a umožňuje každému člověku si užívat nepřerušovaného, ​​posilujícího spánku."

Spát v různých postelích není jedinou taktikou, kterou páry zkoušejí: Jedna třetina dospělých v USA uvedla, že chodí spát v jinou dobu, než je žádoucí. Mezitím 10 % lidí vyzkoušelo oblíbenou „skandinávskou metodu spánku“. používání samostatných přikrývek nebo přikrývek ve stejné posteli

Nejen je důležité získat vysoce kvalitní spánek; je důležité mít dostatečně zavřené oči. AASM doporučuje, aby dospělí pravidelně spali sedm nebo více hodin v noci, aby se podpořilo optimální zdraví, produktivita a denní bdělost.

"Víme, že dobrý spánek je důležitý pro zdraví i štěstí," řekl Khosla. "Takže, pokud neustále obětujete kvalitu a kvantitu spánku - kvůli neustálému chrápání vašeho partnera, například - pak může být čas prodiskutovat vaše spací opatření. Pokud je na vině chrápání, měli byste svého partnera povzbudit, aby si promluvil s lékařem o obstrukční spánkové apnoe.

Když je chrápání doprovázeno dušením, lapáním po dechu nebo dechovými pauzami během spánku, je to podle odborníků silný indikátor spánkové apnoe. Mezi další běžné příznaky patří nespavost, ranní bolesti hlavy, nykturie (přílišné močení během noci), potíže se soustředěním, ztráta paměti nebo potíže s udržením bdělosti při sledování televize nebo řízení.

Zdroje

  • Americká akademie spánkové medicíny, tisková zpráva, 15. července 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistické údaje v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-07-17 23:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova