Είστε και ο σύντροφός σας σε «διαζύγιο ύπνου;» Δεν είσαι μόνος

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικός έλεγχος από το Drugs.com.

Από τον δημοσιογράφο Robin Foster HealthDay

ΤΕΤΑΡΤΗ, 17 Ιουλίου 2024 -- Πολλά ζευγάρια μπορεί να είναι οδυνηρά εξοικειωμένα με το σενάριο: Ο ένας σύντροφος ροχαλίζει δυνατά όλη τη νύχτα, οπότε ο άλλος σύντροφος αναζητά καλύτερο ύπνο σε άλλο κρεβάτι.

Τώρα, νέα έρευνα από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM) δείχνει πόσο συνηθισμένη είναι η πρακτική του «διαζυγίου ύπνου»: το 29% των Αμερικανών επέλεξε να κοιμηθεί σε άλλο κρεβάτι στην ίδια κρεβατοκάμαρα ή σε άλλο χώρο στο σπίτι για να φιλοξενήσει συνεργάτης.

Αυτό είναι υψηλότερο από το 2023, όταν μόνο το 20% των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι κοιμόταν σε άλλο δωμάτιο κατά καιρούς. Μόνο το 15% δήλωσε ότι το έκανε με συνέπεια σε εκείνη την προηγούμενη έρευνα.

«Η έννοια του «διαζυγίου ύπνου» σημαίνει απλώς ύπνο σε ξεχωριστά κρεβάτια ή υπνοδωμάτια και είναι μια επιλογή για ζευγάρια που αναζητούν καλύτερη ποιότητα ύπνου», δήλωσε η AASM εκπρόσωπος Δρ. Seema Khosla.

"Ο όρος μπορεί να ακούγεται ανησυχητικός, αλλά δεν αφορά τον τερματισμό μιας σχέσης -- πρόκειται για την ιεράρχηση της υγείας του ύπνου και την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου που μπορεί να διαβρώνουν μια σχέση, όπως το ροχαλητό, το τρέμουλο ή το διαφορετικό χρονοδιάγραμμα ύπνου." είπε σε ένα δελτίο ειδήσεων της AASM σχετικά με την έρευνα: "Ένα διαζύγιο ύπνου δεν είναι σημάδι μιας σχέσης σε δύσκολη θέση -- επιτρέπει την ειλικρινή συζήτηση σχετικά με τις ενοχλητικές συνήθειες και επιτρέπει σε κάθε άτομο να απολαμβάνει αδιάκοπο, αποκαταστατικό ύπνο."

Ο ύπνος σε διαφορετικά κρεβάτια δεν είναι η μόνη τακτική που επιχειρούν τα ζευγάρια: Το ένα τρίτο των ενηλίκων των ΗΠΑ είπε ότι κοιμάται σε διαφορετική ώρα από την επιθυμητή. της χρήσης ξεχωριστών κουβερτών ή παπλωμάτων στο ίδιο κρεβάτι

Δεν είναι μόνο σημαντικό να αποκτήσετε υπνος υψηλής ποιότητας; είναι κρίσιμο να κλείνεις αρκετά τα μάτια. Το AASM συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται επτά ή περισσότερες ώρες τη νύχτα τακτικά για να προάγουν τη βέλτιστη υγεία, παραγωγικότητα και εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

"Γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος είναι σημαντικός τόσο για την υγεία όσο και για την ευτυχία", είπε ο Khosla. "Επομένως, εάν θυσιάζεις συνεχώς την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου -- λόγω του επίμονου ροχαλητού του συντρόφου σου, για παράδειγμα -- τότε μπορεί να είναι καιρός να συζητήσετε τις ρυθμίσεις ύπνου σας, εάν το ροχαλητό είναι ο ένοχος, τότε θα πρέπει να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να μιλήσει σε έναν γιατρό για την αποφρακτική άπνοια.

Όταν το ροχαλητό συνοδεύεται από πνιγμό, αναπνοή ή παύσεις αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι ισχυρός δείκτης υπνικής άπνοιας, λένε οι ειδικοί. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν αϋπνία, πρωινούς πονοκεφάλους, νυκτουρία (υπερβολική ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας), δυσκολία συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης ή δυσκολία να μείνετε ξύπνιοι ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή οδηγείτε.

Πηγές

  • American Academy of Sleep Medicine, δελτίο ειδήσεων, 15 Ιουλίου 2024

    • < ισχυρή>Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-07-17 23:15

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά