¿Están usted y su pareja en un 'divorcio del sueño'? No estás solo

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

MIÉRCOLES, 17 de julio de 2024 -- Muchas parejas pueden estar dolorosamente familiarizadas con la situación: uno de los miembros de la pareja ronca fuerte toda la noche, por lo que el otro busca dormir mejor en otra cama.

Ahora, un Una nueva encuesta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM) muestra cuán común es la práctica del "divorcio del sueño": el 29% de los estadounidenses ha optado por dormir en otra cama en el mismo dormitorio o en otro espacio del hogar para acomodar a sus hijos. compañero.

Eso es un aumento con respecto a 2023, cuando solo el 20 % de los encuestados admitieron dormir en otra habitación en ocasiones. Sólo el 15% dijo que lo hacía de manera consistente en esa encuesta anterior.

“El concepto de 'divorcio del sueño' simplemente significa dormir en camas o dormitorios separados y es una opción para las parejas que buscan una mejor calidad de sueño”, dijo AASM portavoz Dr. Seema Khosla.

“El término puede sonar alarmante, pero no se trata de terminar una relación, sino de priorizar la salud del sueño y abordar los problemas de sueño que pueden estar erosionando una relación, como los ronquidos, las vueltas y vueltas o los diferentes horarios de sueño". dijo en un comunicado de prensa de la AASM sobre la encuesta: "Un divorcio durante el sueño no es señal de una relación en problemas: permite una conversación honesta sobre hábitos perturbadores y permite que cada persona disfrute de un sueño reparador e ininterrumpido".

Dormir en camas diferentes no es la única táctica que las parejas están probando: un tercio de los adultos estadounidenses dijeron que se van a dormir a una hora diferente a la deseada. Mientras tanto, el 10% de las personas han probado el popular "método de sueño escandinavo". de utilizar mantas o edredones separados en una misma cama.

No sólo es importante obtener sueño de alta calidad; es fundamental dormir lo suficiente. La AASM recomienda que los adultos duerman siete o más horas por noche con regularidad para promover una salud, productividad y estado de alerta óptimos durante el día.

"Sabemos que dormir bien por la noche es importante tanto para la salud como para la felicidad", dijo Khosla. "Por lo tanto, si estás sacrificando continuamente la calidad y cantidad del sueño, debido a los ronquidos persistentes de tu pareja, por ejemplo, entonces puede ser el momento de hablar sobre cómo dormir. Si los ronquidos son el culpable, entonces debes animar a tu pareja a hablar con un médico sobre la apnea obstructiva del sueño”.

Cuando los ronquidos van acompañados de asfixia, jadeos o pausas en la respiración durante el sueño, es un fuerte indicador de apnea del sueño, dicen los expertos. Otros síntomas comunes incluyen insomnio, dolores de cabeza matutinos, nicturia (orinar demasiado durante la noche), dificultad para concentrarse, pérdida de memoria o dificultad para permanecer despierto mientras mira televisión o conduce.

Fuentes

  • Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, comunicado de prensa, 15 de julio de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-07-17 23:15

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