Êtes-vous et votre partenaire dans un « divorce du sommeil ? » Tu n'es pas seul

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Par Robin Foster HealthDay Reporter

MERCREDI 17 juillet 2024 – De nombreux couples connaissent peut-être douloureusement le scénario : l'un des partenaires ronfle bruyamment toute la nuit, alors l'autre partenaire cherche à mieux dormir dans un autre lit.

Maintenant, un Une nouvelle enquête de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) montre à quel point la pratique du « divorce du sommeil » est courante : 29 % des Américains ont choisi de dormir dans un autre lit dans la même chambre ou dans un autre espace de la maison pour accueillir leur partenaire.

C'est une augmentation par rapport à 2023, où seulement 20 % des personnes interrogées admettaient dormir occasionnellement dans une autre pièce. Seulement 15 % ont déclaré qu'ils l'avaient fait de manière constante dans cette enquête précédente.

"Le concept de 'divorce du sommeil' signifie simplement dormir dans des lits ou des chambres séparés et constitue une option pour les couples recherchant une meilleure qualité de sommeil", a déclaré l'AASM. porte-parole Dr. Seema Khosla.

"Le terme peut sembler alarmant, mais il ne s'agit pas de mettre fin à une relation. Il s'agit plutôt de donner la priorité à la santé du sommeil et de résoudre les problèmes de sommeil qui peuvent éroder une relation, comme le ronflement, le fait de se retourner et de se retourner ou les horaires de sommeil différents." a-t-elle déclaré dans un communiqué de presse de l'AASM sur l'enquête. "Un divorce lié au sommeil n'est pas le signe d'une relation en difficulté - cela permet une conversation honnête sur les habitudes perturbatrices et permet à chaque personne de profiter d'un sommeil réparateur ininterrompu."

Dormir dans des lits différents n'est pas la seule tactique utilisée par les couples : un tiers des adultes américains déclarent s'endormir à une heure différente de celle souhaitée. Pendant ce temps, 10 % des personnes ont essayé la populaire « méthode du sommeil scandinave ». d'utiliser des couvertures ou des couettes séparées dans le même lit

Non seulement il est important d'obtenir sommeil de haute qualité ; il est essentiel de dormir suffisamment. L'AASM recommande aux adultes de dormir régulièrement sept heures ou plus par nuit pour favoriser une santé, une productivité et une vigilance diurne optimales.

"Nous savons qu'une bonne nuit de sommeil est importante à la fois pour la santé et le bonheur", a déclaré Khosla. "Donc, si vous sacrifiez continuellement la qualité et la quantité de votre sommeil -- en raison des ronflements persistants de votre partenaire, par exemple, il est peut-être temps de discuter de vos habitudes de sommeil. Si le ronflement est en cause, vous devriez alors encourager votre partenaire à parler à un médecin de l'apnée obstructive du sommeil.

Lorsque le ronflement s'accompagne d'étouffements, de halètements ou de pauses respiratoires pendant le sommeil, c'est un indicateur important d'apnée du sommeil, disent les experts. D'autres symptômes courants comprennent l'insomnie, les maux de tête matinaux, la nycturie (trop faire pipi pendant la nuit), des difficultés de concentration, des pertes de mémoire ou des difficultés à rester éveillé en regardant la télévision ou en conduisant.

Sources

  • American Academy of Sleep Medicine, communiqué de presse, 15 juillet 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2024-07-17 23:15

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