Apakah Anda & Pasangan sedang 'Perceraian Tidur?' Kamu tidak sendiri

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Robin Foster HealthDay Reporter

Rabu, 17 Juli 2024 -- Banyak pasangan mungkin sudah familiar dengan skenario ini: Salah satu pasangan mendengkur keras sepanjang malam, sehingga pasangan lainnya mencari tidur yang lebih nyenyak di ranjang lain.

Sekarang, a survei baru dari American Academy of Sleep Medicine (AASM) menunjukkan betapa umum praktik "perceraian saat tidur": 29% orang Amerika memilih untuk tidur di ranjang lain di kamar tidur yang sama atau di ruang lain di rumah untuk mengakomodasi kebutuhan mereka. mitra.

Jumlah ini meningkat dibandingkan tahun 2023, ketika hanya 20% responden yang mengaku kadang-kadang tidur di kamar lain. Hanya 15% yang mengatakan bahwa mereka melakukannya secara konsisten dalam survei sebelumnya.

“Konsep 'perceraian tidur' berarti tidur di tempat tidur atau kamar tidur terpisah dan merupakan pilihan bagi pasangan yang mencari kualitas tidur yang lebih baik,” kata AASM juru bicara Dr. Seema Khosla.

“Istilah ini mungkin terdengar mengkhawatirkan, namun ini bukan tentang mengakhiri suatu hubungan -- ini tentang memprioritaskan kesehatan tidur dan mengatasi masalah tidur yang mungkin mengikis suatu hubungan, seperti mendengkur, bolak-balik, atau jadwal tidur yang berbeda," katanya dalam rilis berita AASM tentang survei tersebut. "Perceraian saat tidur bukanlah pertanda suatu hubungan sedang bermasalah -- perceraian memungkinkan terjadinya percakapan yang jujur ​​tentang kebiasaan yang mengganggu dan memungkinkan setiap orang menikmati tidur yang menyegarkan dan tanpa gangguan."

Tidur di tempat tidur yang berbeda bukan satu-satunya taktik yang dicoba oleh pasangan: Sepertiga orang dewasa di AS mengatakan mereka tidur pada waktu yang berbeda dari yang diinginkan. Sementara itu, 10% orang telah mencoba “metode tidur Skandinavia” yang populer. menggunakan selimut atau selimut terpisah di tempat tidur yang sama

Tidak hanya penting untuk mendapatkan tidur berkualitas tinggi; sangat penting untuk mendapatkan cukup waktu untuk menutup mata. AASM merekomendasikan agar orang dewasa tidur tujuh jam atau lebih setiap malam secara teratur untuk meningkatkan kesehatan, produktivitas, dan kewaspadaan di siang hari yang optimal.

"Kami tahu bahwa tidur malam yang nyenyak penting bagi kesehatan dan kebahagiaan,” kata Khosla. “Jadi, jika Anda terus-menerus mengorbankan kualitas dan kuantitas tidur -- karena pasangan Anda terus-menerus mendengkur, misalnya -- mungkin ini saatnya mendiskusikan pengaturan tidur Anda. Jika mendengkur adalah penyebabnya, Anda harus mendorong pasangan Anda untuk berbicara dengan dokter tentang apnea tidur obstruktif.”

Jika mendengkur disertai dengan tersedak, terengah-engah, atau jeda napas saat tidur, hal ini merupakan indikator kuat terjadinya apnea tidur, kata para ahli. Gejala umum lainnya termasuk insomnia, sakit kepala di pagi hari, nokturia (kencing terlalu banyak di malam hari), kesulitan berkonsentrasi, kehilangan ingatan atau kesulitan untuk tetap terjaga saat menonton TV atau mengemudi.

Sumber

  • American Academy of Sleep Medicine, rilis berita, 15 Juli 2024

    • < kuat>Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2024-07-17 23:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer