Tu e il tuo partner siete in un "divorzio notturno?" Non sei solo

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Di Robin Foster HealthDay Reporter

MERCOLEDI 17 luglio 2024 -- Molte coppie potrebbero avere una dolorosa familiarità con la situazione: un partner russa rumorosamente tutta la notte, quindi l'altro partner cerca di dormire meglio in un altro letto.

Ora, a Una nuova indagine dell'American Academy of Sleep Medicine (AASM) mostra quanto sia diffusa la pratica del "divorzio del sonno": il 29% degli americani ha scelto di dormire in un altro letto nella stessa camera da letto o in un altro spazio della casa per accogliere i propri bisogni. compagno.

Un dato in aumento rispetto al 2023, quando solo il 20% degli intervistati ammetteva di dormire occasionalmente in un'altra stanza. Solo il 15% ha affermato di averlo fatto in modo coerente nel sondaggio precedente.

"Il concetto di 'divorzio del sonno' significa semplicemente dormire in letti o camere da letto separati ed è un'opzione per le coppie che cercano una migliore qualità del sonno", ha affermato AASM. portavoce Dr. Seema Khosla.

"Il termine potrebbe sembrare allarmante, ma non si tratta di porre fine a una relazione: si tratta di dare priorità alla salute del sonno e di affrontare i problemi del sonno che potrebbero compromettere una relazione, come russare, girarsi e rigirarsi o orari di sonno diversi," ha affermato in un comunicato stampa dell'AASM sul sondaggio. "Un divorzio durante il sonno non è un segno di una relazione in difficoltà: consente una conversazione onesta sulle abitudini distruttive e consente a ciascuna persona di godere di un sonno ininterrotto e ristoratore."

Dormire in letti diversi non è l'unica tattica adottata dalle coppie: un terzo degli adulti statunitensi afferma di andare a dormire a orari diversi da quelli desiderati, mentre il 10% delle persone ha provato il popolare "metodo del sonno scandinavo". di utilizzare coperte o trapunte separate nello stesso letto

Non solo è importante ottenere sonno di alta qualità; è fondamentale avere abbastanza occhi chiusi. L’AASM raccomanda agli adulti di dormire sette o più ore a notte regolarmente per promuovere salute, produttività e vigilanza diurna ottimali.

"Sappiamo che dormire bene la notte è importante sia per la salute che per la felicità", ha affermato Khosla. "Quindi, se sacrifichi continuamente la qualità e la quantità del sonno, a causa del russamento persistente del tuo partner, per esempio, allora potrebbe essere il momento di discutere la tua sistemazione per il sonno. Se il russamento è il colpevole, allora dovresti incoraggiare il tuo partner a parlare con un medico dell'apnea ostruttiva del sonno.

Quando il russamento è accompagnato da soffocamento, respiro affannoso o pause respiratorie durante il sonno, è un forte indicatore di apnea notturna, dicono gli esperti. Altri sintomi comuni includono insonnia, mal di testa mattutino, nicturia (eccessiva pipì durante la notte), difficoltà di concentrazione, perdita di memoria o difficoltà a rimanere svegli mentre si guarda la TV o si guida.

Fonti

  • American Academy of Sleep Medicine, comunicato stampa, 15 luglio 2024

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-07-17 23:15

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