あなたとあなたのパートナーは「睡眠離婚」をしていますか?あなたは一人じゃない

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Drugs.com による医学的レビュー。

Robin Foster HealthDay レポーターによる

2024 年 7 月 17 日水曜日 -- 多くのカップルは、このシナリオをよく知っているかもしれません。一方のパートナーが一晩中大きないびきをかいているため、もう一方のパートナーは別のベッドでより良い睡眠を求めています。

さあ、米国睡眠医学アカデミー（AASM）の新しい調査は、「睡眠離婚」がいかに一般的であるかを示しています。アメリカ人の29％は、自分の体調に合わせて同じ寝室の別のベッド、または家の別のスペースで寝ることを選択しています。パートナー。

これは、時々別の部屋で寝ることを認めた回答者はわずか 20% だった 2023 年から増加しています。以前の調査で一貫してそうしていると答えたのはわずか 15% でした。

「『睡眠離婚』の概念は単に別々のベッドまたは寝室で寝ることを意味しており、より良い睡眠の質を求めるカップルにとっては選択肢の 1 つです」と AASM は述べています。広報担当者Dr.シーマ・ コスラ。

「この言葉は憂慮すべきもののように聞こえるかもしれませんが、関係を終わらせることではありません。睡眠の健康を優先し、いびき、寝返り、睡眠スケジュールの違いなど、関係を損なう可能性のある睡眠の問題に対処することです。」彼女はこの調査に関する AASM ニュースリリースの中で、「睡眠中の離婚は、関係に問題があることを示すものではありません。これにより、破壊的な習慣について正直に話し合うことができ、各人が中断されずに回復的な睡眠を楽しむことができるようになります。」

カップルが試みている戦略は、別々のベッドで寝ることだけではありません。米国の成人の 3 分の 1 は、希望とは異なる時間に就寝すると回答しました。一方、人気の「北欧睡眠法」を試したことがある人は 10% でした。同じベッドで別々の毛布や掛け布団を使用すること。

質の高い睡眠;十分に目を閉じることが重要です。 AASM は、最適な健康状態、生産性、日中の注意力を促進するために、成人が定期的に毎晩 7 時間以上の睡眠を取ることを推奨しています。

「夜に質の良い睡眠をとることが健康と幸福の両方にとって重要であることはわかっています」とコスラ氏は言う。たとえば、いびきが原因の場合は、睡眠の取り方について話し合う時期かもしれません。閉塞性睡眠時無呼吸症候群について医師に相談するようパートナーに勧めるべきです。」

睡眠中にいびきが窒息、あえぎ、または呼吸停止を伴う場合、それは睡眠時無呼吸症候群の強力な指標であると専門家は言います。その他の一般的な症状には、不眠症、朝の頭痛、夜間頻尿（夜中のおしっこが多すぎる）、集中力の低下、記憶喪失、テレビを見ているときや運転中に起きているのが難しいなどがあります。

出典

  • 米国睡眠医学会、ニュースリリース、2024 年 7 月 15 日

    • < Strong>免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-07-17 23:15

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