Adakah Anda & Pasangan Anda dalam 'Perceraian Tidur?' Kamu tidak keseorangan

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Robin Foster HealthDay Reporter

RABU, 17 Julai 2024 -- Ramai pasangan mungkin sudah biasa dengan senario ini: Seorang pasangan berdengkur dengan kuat sepanjang malam, jadi pasangan yang lain mencari tidur yang lebih baik di katil lain.

Kini, seorang tinjauan baharu daripada American Academy of Sleep Medicine (AASM) menunjukkan betapa biasa amalan "cerai tidur" adalah: 29% rakyat Amerika telah memilih untuk tidur di katil lain dalam bilik tidur yang sama atau di ruang lain di rumah untuk menampung mereka rakan kongsi.

Itu meningkat daripada 2023, apabila hanya 20% responden mengaku tidur di bilik lain sekali-sekala. Hanya 15% berkata mereka melakukannya secara konsisten dalam tinjauan awal itu.

“Konsep 'cerai tidur' bermaksud tidur di katil atau bilik tidur berasingan dan merupakan pilihan untuk pasangan yang mencari kualiti tidur yang lebih baik," kata AASM jurucakap Dr. Seema Khosla.

"Istilah ini mungkin kedengaran membimbangkan, tetapi ini bukan tentang menamatkan perhubungan -- ia tentang mengutamakan kesihatan tidur dan menangani isu tidur yang mungkin menghakis perhubungan, seperti berdengkur, berbolak-balik atau jadual tidur yang berbeza," dia berkata dalam siaran berita AASM pada tinjauan itu "Perceraian tidur bukanlah petanda hubungan dalam masalah -- ia membolehkan perbualan jujur ​​tentang tabiat yang mengganggu dan membolehkan setiap orang menikmati tidur yang tidak terganggu dan memulihkan."

Tidur di katil yang berbeza bukanlah satu-satunya taktik yang cuba dicuba oleh pasangan: Satu pertiga daripada orang dewasa A.S. berkata mereka tidur pada masa yang berbeza daripada yang diingini Sementara itu, 10% orang telah mencuba "kaedah tidur Scandinavia" yang popular. menggunakan selimut atau selimut yang berasingan di dalam katil yang sama

Bukan sahaja penting untuk mendapatkan tidur berkualiti tinggi; adalah penting untuk mendapatkan penutup mata yang mencukupi. AASM mengesyorkan agar orang dewasa mendapat tujuh jam atau lebih tidur setiap malam dengan kerap untuk menggalakkan kesihatan optimum, produktiviti dan kewaspadaan siang hari.

"Kami tahu bahawa tidur yang lena adalah penting untuk kesihatan dan kebahagiaan," kata Khosla. "Jadi, jika anda terus mengorbankan kualiti dan kuantiti tidur -- disebabkan pasangan anda berdengkur yang berterusan, contohnya -- maka sudah tiba masanya untuk membincangkan pengaturan tidur anda Jika berdengkur adalah puncanya, maka anda harus menggalakkan pasangan anda bercakap dengan doktor tentang apnea tidur obstruktif.

Apabila berdengkur disertai dengan tercekik, tercungap-cungap atau bernafas terhenti semasa tidur, ia merupakan petunjuk kuat apnea tidur, kata pakar. Gejala biasa lain termasuk insomnia, sakit kepala pagi, nokturia (kencing terlalu banyak pada waktu malam), kesukaran menumpukan perhatian, kehilangan ingatan atau kesukaran berjaga semasa menonton TV atau memandu.

Sumber

  • American Academy of Sleep Medicine, keluaran berita, 15 Julai 2024

    • < kuat>Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-07-17 23:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular