Zijn u en uw partner in een 'slaapscheiding'? Je bent niet alleen

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Robin Foster HealthDay Reporter

WOENSDAG 17 juli 2024 -- Veel stellen zijn misschien pijnlijk bekend met het scenario: de ene partner snurkt de hele nacht luid, dus de andere partner zoekt een betere slaap in een ander bed.

Nu een Uit een nieuw onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine (AASM) blijkt hoe gebruikelijk de praktijk van ‘slaapscheiding’ is: 29% van de Amerikanen heeft ervoor gekozen om in een ander bed in dezelfde slaapkamer of in een andere ruimte in huis te slapen om hun partner.

Dat is meer dan in 2023, toen slechts 20% van de respondenten toegaf af en toe in een andere kamer te slapen. Slechts 15% zei dat ze dit consequent deden in dat eerdere onderzoek.

“Het concept van ‘slaapscheiding’ betekent eenvoudigweg slapen in aparte bedden of slaapkamers en is een optie voor koppels die op zoek zijn naar een betere slaapkwaliteit”, aldus AASM woordvoerder Dr. Seema Khosla.

"De term klinkt misschien alarmerend, maar het gaat niet over het beëindigen van een relatie. Het gaat over het geven van prioriteit aan de gezondheid van de slaap en het aanpakken van de slaapproblemen die een relatie kunnen ondermijnen, zoals snurken, woelen en draaien, of verschillende slaapschema's," zei ze in een AASM-nieuwsbericht over de enquête: "Een slaapscheiding is geen teken van een relatie die in de problemen zit - het maakt een eerlijk gesprek over ontwrichtende gewoonten mogelijk en zorgt ervoor dat iedereen kan genieten van een ononderbroken, herstellende slaap."

Slapen in verschillende bedden is niet de enige tactiek die koppels proberen: een derde van de Amerikaanse volwassenen zegt dat ze op een ander tijdstip gaan slapen dan gewenst. Ondertussen heeft 10% van de mensen de populaire ‘Scandinavische slaapmethode’ geprobeerd. van het gebruik van aparte dekens of dekbedden in hetzelfde bed

Het is niet alleen belangrijk om slaap van hoge kwaliteit; het is van cruciaal belang om voldoende aandacht te krijgen. De AASM beveelt aan dat volwassenen regelmatig zeven of meer uur slaap per nacht krijgen om een ​​optimale gezondheid, productiviteit en alertheid overdag te bevorderen.

"We weten dat een goede nachtrust belangrijk is voor zowel de gezondheid als het geluk", zegt Khosla. "Dus als je voortdurend de kwaliteit en kwantiteit van je slaap opoffert vanwege het aanhoudende snurken van je partner, bijvoorbeeld - dan is het misschien tijd om uw slaapsituatie te bespreken. Als snurken de boosdoener is, moet u uw partner aanmoedigen om met een arts te praten over obstructieve slaapapneu.

Wanneer snurken gepaard gaat met verstikking, hijgen of ademhalingspauzes tijdens de slaap, is dit een sterke indicator voor slaapapneu, zeggen experts. Andere veel voorkomende symptomen zijn slapeloosheid, ochtendhoofdpijn, nocturie (te veel plassen gedurende de nacht), concentratieproblemen, geheugenverlies of moeite om wakker te blijven tijdens het tv-kijken of autorijden.

Bronnen

  • American Academy of Sleep Medicine, persbericht, 15 juli 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-07-17 23:15

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden