Czy Ty i Twój partner jesteście w trakcie „rozwodu przez sen”? Nie jesteś sam

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Robin Foster HealthDay Reporter

ŚRODA, 17 lipca 2024 r. — Wiele par może boleśnie znać taki scenariusz: jeden z partnerów głośno chrapie przez całą noc, więc drugi szuka lepszego snu w innym łóżku.

Teraz nowe badanie przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu (AASM) pokazuje, jak powszechna jest praktyka „rozwodu sennego”: 29% Amerykanów zdecydowało się spać w innym łóżku w tej samej sypialni lub w innym miejscu w domu, aby pomieścić ich partnerem.

To więcej niż w 2023 r., kiedy tylko 20% respondentów przyznało, że czasami śpi w innym pokoju. Tylko 15% stwierdziło, że robi to konsekwentnie we wcześniejszym badaniu.

„Koncepcja „rozwodu sennego” oznacza po prostu spanie w oddzielnych łóżkach lub sypialniach i jest opcją dla par pragnących lepszej jakości snu” – stwierdziła AASM rzecznik Dr. Seema Khosla.

„Termin ten może brzmieć niepokojąco, ale nie dotyczy zakończenia związku. Chodzi o nadanie priorytetu zdrowiu snu i zajęcie się problemami ze snem, które mogą pogarszać związek, takimi jak chrapanie, wiercenie się na nogach lub różne harmonogramy snu.” stwierdziła w komunikacie prasowym AASM dotyczącym ankiety. „Rozwód senny nie jest oznaką kłopotów w związku – pozwala na szczerą rozmowę o destrukcyjnych nawykach i pozwala każdej osobie cieszyć się nieprzerwanym, regenerującym snem”.

Spanie w różnych łóżkach to nie jedyna taktyka, jaką stosują pary: jedna trzecia dorosłych w USA twierdzi, że kładzie się spać o innej porze niż jest to pożądane. Tymczasem 10% osób wypróbowało popularną „skandynawską metodę snu”. używania oddzielnych koców lub kołder w tym samym łóżku

Ważne jest nie tylko uzyskanie wysokiej jakości sen; niezwykle ważne jest, aby przymknąć oko. AASM zaleca, aby dorośli regularnie spali co najmniej siedem godzin na dobę, aby zapewnić optymalne zdrowie, produktywność i czujność w ciągu dnia.

„Wiemy, że dobry sen jest ważny zarówno dla zdrowia, jak i szczęścia” – stwierdziła Khosla. „Jeśli więc stale poświęcasz jakość i ilość snu – ze względu na uporczywe chrapanie partnera, na przykład – być może nadszedł czas, aby omówić sposób spania. Jeśli przyczyną jest chrapanie, powinnaś zachęcić swojego partnera, aby porozmawiał z lekarzem na temat obturacyjnego bezdechu sennego.

Kiedy chrapaniu towarzyszy dławienie się, sapanie lub przerwy w oddychaniu podczas snu, jest to silny wskaźnik bezdechu sennego – twierdzą eksperci. Inne częste objawy to bezsenność, poranne bóle głowy, nokturia (nadmierne sikanie w nocy), trudności z koncentracją, utrata pamięci lub trudności z zasypianiem podczas oglądania telewizji lub prowadzenia pojazdu.

Źródła

  • Amerykańska Akademia Medycyny Snu, komunikat prasowy, 15 lipca 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2024-07-17 23:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe