Sunteți și partenerul dvs. într-un „divorț de somn”? Nu esti singur

Urmăriți Drugslib pe

Evaluat medical de Drugs.com.

De Robin Foster HealthDay Reporter

MIERCURI, 17 iulie 2024 -- Multe cupluri pot fi familiarizate dureros cu scenariul: un partener sforăie zgomotos toată noaptea, așa că celălalt partener caută să doarmă mai bine într-un alt pat.

Acum, un noul sondaj al Academiei Americane de Medicină a Somnului (AASM) arată cât de comună este practica „divorțului de somn”: 29% dintre americani au optat să doarmă într-un alt pat în același dormitor sau într-un alt spațiu din casă pentru a-și găzdui. partener.

Aceasta este mai mult decât în ​​2023, când doar 20% dintre respondenți au recunoscut că au dormit într-o altă cameră uneori. Doar 15% au spus că au făcut acest lucru în mod consecvent în acel sondaj anterior.

„Conceptul de „divorț de somn” înseamnă pur și simplu să dormi în paturi sau dormitoare separate și este o opțiune pentru cuplurile care doresc o calitate mai bună a somnului”, a spus AASM. purtător de cuvânt Dr. Seema Khosla.

„Termenul poate suna alarmant, dar nu se referă la încheierea unei relații, ci se referă la prioritizarea sănătății somnului și la abordarea problemelor de somn care pot eroda o relație, cum ar fi sforăitul, răsturnarea și întoarcerea sau programele de somn diferite.” a spus ea într-un comunicat de presă AASM privind sondajul „Un divorț în timpul somnului nu este un semn al unei relații în dificultate -- permite o conversație sinceră despre obiceiurile perturbatoare și permite fiecărei persoane să se bucure de un somn neîntrerupt și reparator.”

Dormitul în paturi diferite nu este singura tactică pe care o încearcă cuplurile: o treime dintre adulții din SUA au spus că merg la culcare la o oră diferită de cea dorită. Între timp, 10% dintre oameni au încercat populara „metodă de somn scandinavă”. de a folosi pături sau cuverturi separate în același pat

Nu numai că este important să obțineți somn de înaltă calitate; este esențial să obții suficientă ochi. AASM recomandă ca adulții să doarmă șapte sau mai multe ore pe noapte în mod regulat pentru a promova sănătatea optimă, productivitatea și vigilența în timpul zilei.

„Știm că un somn bun este important atât pentru sănătate, cât și pentru fericire”, a spus Khosla. „Așadar, dacă sacrifici continuu calitatea și cantitatea somnului -- din cauza sforăitului persistent al partenerului tău, de exemplu -- atunci poate fi timpul să discutați despre aranjamentele dvs. de somn Dacă sforăitul este de vină, atunci ar trebui să vă încurajați partenerul să discute cu un medic despre apneea obstructivă în somn.

Atunci când sforăitul este însoțit de sufocare, gâfâituri sau pauze de respirație în timpul somnului, este un indicator puternic al apneei în somn, spun experții. Alte simptome comune includ insomnie, dureri de cap dimineața, nicturie (uriși prea mult în timpul nopții), dificultăți de concentrare, pierderi de memorie sau dificultăți de a rămâne treaz în timp ce te uiți la televizor sau conduc.

Surse

  • Academia Americană de Medicină a Somnului, comunicat de presă, 15 iulie 2024

    • Renunțare la răspundere: datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2024-07-17 23:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare