Siz ve Partneriniz 'Uykuda Boşanma' mı Yaşıyorsunuz? Yalnız değilsin

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Robin Foster HealthDay Reporter tarafından

17 Temmuz 2024, ÇARŞAMBA -- Pek çok çift şu senaryoya acı bir şekilde aşina olabilir: Partnerlerden biri tüm gece boyunca yüksek sesle horluyor, bu nedenle diğer partner başka bir yatakta daha iyi uyumak istiyor.

Şimdi, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin (AASM) yeni araştırması, "uykuda boşanma" uygulamasının ne kadar yaygın olduğunu gösteriyor: Amerikalıların %29'u, aynı yatak odasında başka bir yatakta veya evdeki başka bir alanda uyumayı tercih etti. iş ortağım.

Bu, ankete katılanların yalnızca %20'sinin ara sıra başka bir odada uyuduğunu kabul ettiği 2023 yılına göre bir artış. Daha önceki ankette yalnızca %15'i tutarlı bir şekilde bunu yaptığını söyledi.

AASM, "'Uykuda boşanma' kavramı, ayrı yataklarda veya yatak odalarında uyumak anlamına gelir ve daha iyi uyku kalitesi arayan çiftler için bir seçenektir" dedi. sözcü Dr. Seema Khosla.

"Bu terim endişe verici gelebilir, ancak bu bir ilişkiyi bitirmekle ilgili değil; uyku sağlığına öncelik vermek ve horlama, sağa sola dönmek veya farklı uyku programları gibi ilişkiyi yıpratan uyku sorunlarını ele almakla ilgili." ankete ilişkin bir AASM haber bülteninde şunları söyledi: "Uykuda boşanma, sorunlu bir ilişkinin işareti değildir; yıkıcı alışkanlıklar hakkında dürüst bir konuşma yapılmasına olanak tanır ve her bireyin kesintisiz, onarıcı bir uykudan keyif almasına olanak tanır."

Çiftlerin denediği tek taktik farklı yataklarda uyumak değil: ABD'deki yetişkinlerin üçte biri istediklerinden farklı bir saatte uyuduklarını söyledi. Bu arada insanların %10'u popüler "İskandinav uyku yöntemini" denedi. aynı yatakta ayrı battaniye veya yorgan kullanmak

Yalnızca yüksek kaliteli uyku; Yeterince kapalı göz almak çok önemlidir. AASM, yetişkinlerin optimum sağlık, üretkenlik ve gündüz uyanıklığını geliştirmek için düzenli olarak gecede yedi saat veya daha fazla uyku almasını önermektedir.

"İyi bir gece uykusu çekmenin hem sağlık hem de mutluluk için önemli olduğunu biliyoruz" dedi Khosla. "Yani eğer partnerinizin sürekli horlaması nedeniyle sürekli olarak uyku kalitesinden ve miktarından fedakarlık ediyorsanız, örneğin - o zaman uyku düzenlemelerinizi tartışmanın zamanı gelmiş olabilir. Eğer sorunun nedeni horlama ise, o zaman partnerinizi obstrüktif uyku apnesi hakkında bir doktorla konuşmaya teşvik etmelisiniz.

Uzmanlar, horlamaya boğulma, nefes alma veya uyku sırasında nefes alma duraklamalarının eşlik etmesi durumunda bunun uyku apnesinin güçlü bir göstergesi olduğunu söylüyor. Diğer yaygın semptomlar arasında uykusuzluk, sabah baş ağrıları, noktüri (gece boyunca çok fazla işeme), konsantrasyon güçlüğü, hafıza kaybı veya TV izlerken veya araba kullanırken uyanık kalma zorluğu yer alır.

Kaynaklar

  • Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, haber bülteni, 15 Temmuz 2024

    • < Strong>Sorumluluk reddi: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-07-17 23:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler