Ви та ваш партнер у «розлученні уві сні»? Ти не один

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Робін Фостер HealthDay

СЕРЕДА, 17 липня 2024 р. — Багатьом парам може бути до болю знайомий такий сценарій: один партнер голосно хропе всю ніч, тому інший хоче краще спати в іншому ліжку.

Тепер, Нове опитування Американської академії медицини сну (AASM) показує, наскільки поширеною є практика «розлучення уві сні»: 29% американців вирішили спати на іншому ліжку в тій самій спальні або в іншому місці в домі, щоб пристосуватись до своїх партнер.

Це більше, ніж у 2023 році, коли лише 20% респондентів зізналися, що іноді спали в іншій кімнаті. Лише 15% сказали, що робили це постійно в цьому попередньому опитуванні.

«Поняття «розлучення уві сні» означає просто сон на окремих ліжках або спальнях і є варіантом для пар, які прагнуть кращої якості сну», – сказав AASM. прес-секретар Dr. Сіма Хосла.

«Цей термін може звучати тривожно, але йдеться не про припинення стосунків, а про пріоритет здоров’я сну та вирішення проблем зі сном, які можуть руйнувати стосунки, як-от хропіння, ворочання чи різний графік сну», Вона сказала в прес-релізі AASM про опитування: «Розлучення уві сні не є ознакою проблем у стосунках — воно дозволяє чесно поговорити про руйнівні звички та дозволяє кожній людині насолоджуватися безперервним, відновлюючим сном».

Спати в різних ліжках — не єдина тактика, яку намагаються подружжя: одна третина дорослих у США сказала, що вони лягають спати в інший час, аніж бажаний, тим часом 10% людей спробували популярний «скандинавський метод сну». використання окремих ковдр або ковдр на одному ліжку

Важливо не лише отримати високоякісний сон; дуже важливо достатньо заплющити очі. AASM рекомендує дорослим регулярно спати сім або більше годин на ніч, щоб сприяти оптимальному здоров’ю, продуктивності та пильності вдень.

«Ми знаємо, що хороший нічний сон важливий як для здоров’я, так і для щастя, — сказав Хосла. — Отже, якщо ви постійно жертвуєте якістю та кількістю сну — через постійне хропіння вашого партнера, наприклад, тоді, можливо, настав час обговорити ваші умови сну. Якщо причиною є хропіння, вам слід заохотити свого партнера поговорити з лікарем про обструктивне апное уві сні».

Експерти кажуть, що коли хропіння супроводжується задухою, задиханням або зупинками дихання під час сну, це вагомий показник апное уві сні. Інші поширені симптоми включають безсоння, ранкові головні болі, ніктурію (надто багато сечовипускання протягом ночі), труднощі з концентрацією уваги, втрату пам’яті або труднощі з неспання під час перегляду телевізора або водіння.

Джерела

  • Американська академія медицини сну, випуск новин, 15 липня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-07-17 23:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова