Vermeiden Sie Burnout

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Burnout bei Pflegekräften ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Es kann mit einer Änderung der Einstellung einhergehen – von positiv und fürsorglich zu negativ und unbekümmert. Ein Burnout kann auftreten, wenn Sie nicht die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, oder wenn Sie versuchen, mehr zu tun, als Sie können – sei es körperlich oder finanziell. Betreuer, die „ausgebrannt“ sind, können unter Müdigkeit, Stress, Ängsten und Depressionen leiden. Viele Pflegekräfte fühlen sich auch schuldig, wenn sie Zeit mit sich selbst verbringen statt mit ihren kranken oder älteren Angehörigen.

Die Symptome eines Burnouts bei Pflegekräften ähneln stark den Symptomen von Stress und Depressionen. Dazu können gehören:

  • Rückzug von Freunden und Familie
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
  • Sich deprimiert, schlecht gelaunt und hoffnungslos fühlen hilflos
  • Veränderungen des Appetits, des Gewichts oder beidem
  • Veränderungen des Schlafverhaltens
  • Häufiger krank werden
  • Emotionale und körperliche Erschöpfung
  • Zu viel Alkohol und/oder Schlafmittel konsumieren
  • Das Gefühl, sich selbst oder die Person, die Sie betreuen, verletzen zu wollen

    • Rufen Sie 911 oder die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an, wenn Sie glauben, Sie könnten sich selbst oder jemand anderen verletzen.

     

    Wenn Sie bereits unter Stress und Depressionen leiden, suchen Sie einen Arzt auf. Dies sind behandelbare Störungen.

     

    Betreuer sind oft so sehr damit beschäftigt, sich um andere zu kümmern, dass sie dazu neigen, sich selbst zu vernachlässigen. Andere Dinge, die zu einem Burnout bei der Pflegekraft führen können, sind:

  • Rollenverwirrung – Sie fühlen sich möglicherweise verwirrt, wenn es darum geht, eine Pflegekraft zu sein. Es kann schwierig sein, diese Rolle von der des Ehepartners, Kindes oder Freundes zu trennen.
  •  Unrealistische Erwartungen – Sie können erwarten, dass sich Ihre Pflege positiv auf die Gesundheit auswirkt und das Glück der Person, die Ihnen am Herzen liegt. Dies kann für Patienten mit einer fortschreitenden Krankheit wie Parkinson oder Alzheimer unrealistisch sein.
  •  Mangelnde Kontrolle -- Es kann frustrierend sein, mit dem Mangel an Geld, Ressourcen und anderen Mitteln umzugehen Fähigkeiten, um die Pflege Ihrer Angehörigen gut zu verwalten.
  •  Unangemessene Anforderungen -- Möglicherweise übernehmen Sie zu viel, auch weil Sie die Pflege nur als Ihren Job betrachten.
  •  Andere Faktoren -- Möglicherweise erkennen Sie nicht, wann Sie ausgebrannt sind, und kommen an den Punkt, an dem Sie nicht mehr richtig funktionieren können. Möglicherweise werden Sie sogar selbst krank.

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    Hier sind einige Schritte, die Sie zur Vorbeugung unternehmen können Burnout bei Pflegekräften:

  • Kennen Sie Ihre Grenzen und überprüfen Sie Ihre persönliche Situation auf die Realität. Erkennen und akzeptieren Sie Ihr Potenzial für einen Burnout bei Pflegekräften.
  • Suchen Sie jemanden, dem Sie vertrauen – zum Beispiel einen Freund, Kollegen oder Nachbarn –, mit dem Sie über Ihre Gefühle sprechen können.
  • Setzen Sie sich realistische Ziele. Akzeptieren Sie, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen, und wenden Sie sich an andere, um einige Aufgaben zu erledigen.
  • Seien Sie realistisch in Bezug auf die Krankheit, an der Ihr Angehöriger leidet, insbesondere wenn es sich um eine fortschreitende Krankheit wie Parkinson oder Alzheimer handelt.
  • Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, auch wenn es nur ein oder zwei Stunden sind. Auf sich selbst aufzupassen ist kein Luxus; Dies ist eine Notwendigkeit, wenn Sie eine effektive Pflegekraft sein wollen.
  • Sprechen Sie mit einem Fachmann, beispielsweise einem Therapeuten, Sozialarbeiter oder einem Geistlichen.
  • Finden Sie Selbsthilfegruppen für Pflegekräfte oder Workshops, die Ihnen dabei helfen können, Wege zur Stressbewältigung zu finden.
  • Bilden Sie sich weiter. Je mehr Sie über die Krankheit wissen, desto effektiver können Sie als Pflegekraft arbeiten.  
  • Bleiben Sie gesund, indem Sie sich richtig ernähren und sich viel bewegen und schlafen.

    • Akzeptieren Sie Ihre Gefühle. Gefühle wie Frustration oder Wut über Ihre Verantwortung oder die Person, die Sie betreuen, sind normal. Das bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch oder ein schlechter Betreuer sind.

     

    Wenn Sie bereits unter Stress und Depressionen leiden, suchen Sie einen Arzt auf. Stress und Depressionen sind behandelbare Störungen.

    Wenn Sie Burnout vorbeugen möchten, sollten Sie die folgenden Ressourcen in Betracht ziehen:

  • Häusliche Gesundheitsdienste - - Diese Agenturen stellen häusliche Krankenpfleger und Krankenpfleger für die Kurzzeitpflege zur Verfügung, wenn Ihr Angehöriger akut erkrankt ist. Einige Agenturen bieten kurzfristige Entlastungspflege an.
  • Tagesbetreuung für Erwachsene – Diese Programme bieten Senioren einen Ort, an dem sie Kontakte knüpfen, an Aktivitäten teilnehmen und die benötigte medizinische Versorgung und anderes erhalten können Dienstleistungen.
  • Pflegeheime oder Einrichtungen für betreutes Wohnen – Diese Einrichtungen bieten manchmal kurzfristige Entlastungsaufenthalte an, um Pflegekräften eine Pause zu gönnen.
  • Privat Pflegehelfer – Diese Fachleute können Ihnen dabei helfen, Ihre Bedürfnisse zu ermitteln und Pflege und Dienste zu koordinieren.
  • Unterstützungsdienste für Pflegekräfte – Dazu gehören Selbsthilfegruppen und andere Programme, die dies können Helfen Sie Pflegekräften, neue Energie zu tanken. Sie können auch andere mit ähnlichen Problemen treffen, Informationen erhalten und weitere Ressourcen finden.
  • Regionale Agentur oder Kommission zum Thema Altern -- Wenden Sie sich an Ihre örtliche Organisation oder Ihre örtliche AARP-Abteilung nach Diensten, die in Ihrer Region verfügbar sind.
  • Nationale Organisationen -- Suchen Sie online nach lokalen Zweigen nationaler Organisationen (z. B. Family Caregiver Alliance), die Menschen mit Krankheiten wie der Parkinson-Krankheit helfen Schlaganfall. Diese Gruppen können Ressourcen und Informationen bereitstellen.

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    Gesendet : 2024-05-28 14:36

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