Évitez l'épuisement professionnel

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L'épuisement professionnel des soignants est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental. Cela peut s'accompagner d'un changement d'attitude, passant d'une attitude positive et bienveillante à une attitude négative et indifférente. L’épuisement professionnel peut survenir lorsque vous ne recevez pas l’aide dont vous avez besoin ou si vous essayez de faire plus que ce que vous êtes capable, physiquement ou financièrement. Les soignants « épuisés » peuvent souffrir de fatigue, de stress, d'anxiété et de dépression. De nombreux soignants se sentent également coupables s'ils consacrent du temps à eux-mêmes plutôt qu'à leurs proches malades ou âgés.

Les symptômes de l'épuisement professionnel des soignants ressemblent beaucoup à ceux du stress et de la dépression. Ils peuvent inclure :

  • Un retrait des amis et de la famille
  • Une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez avant
  • Un sentiment de tristesse, de mauvaise humeur, de désespoir et impuissant
  • Changements dans l'appétit, le poids ou les deux
  • Changements dans les habitudes de sommeil
  • Tomber malade plus souvent
  • Épuisement émotionnel et physique
  • Consommation excessive d'alcool et/ou de somnifères
  • Sentiment de vouloir se faire du mal ou faire du mal à la personne dont vous vous occupez

    • Appelez le 911 ou le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255 si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre.

     

    Si vous souffrez déjà de stress et de dépression, consultez un médecin. Ce sont des troubles traitables.

     

    Les soignants sont souvent tellement occupés à prendre soin des autres qu'ils ont tendance à se négliger. D'autres facteurs peuvent conduire à l'épuisement des soignants :

  • Confusion des rôles - Vous pouvez vous sentir confus en tant qu'aidant. Il peut être difficile de séparer ce rôle de celui de conjoint, d'enfant ou d'ami.
  •  Attentes irréalistes -- Vous pouvez vous attendre à ce que vos soins aient un effet positif sur la santé. et le bonheur de la personne dont vous prenez soin. Cela peut s'avérer irréaliste pour les patients atteints d'une maladie évolutive telle que la maladie de Parkinson ou d'Alzheimer.
  •  Manque de contrôle -- Il peut être frustrant de faire face au manque d'argent, de ressources et compétences nécessaires pour bien gérer les soins de votre proche.
  •  Demandes déraisonnables -- Vous pourriez en assumer trop, en partie parce que vous considérez que prodiguer des soins est votre seul travail.
  •  Autres facteurs -- Il se peut que vous ne reconnaissiez pas que vous êtes épuisé et que vous arriviez au point où vous ne puissiez plus bien fonctionner. Vous pourriez même tomber malade vous-même.

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    Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à prévenir Épuisement des soignants :

  • Connaissez vos limites et confrontez-vous à la réalité de votre situation personnelle. Reconnaissez et acceptez votre potentiel d'épuisement professionnel.
  • Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance, comme un ami, un collègue ou un voisin, à qui parler de ce que vous ressentez.
  • Fixez-vous des objectifs réalistes. Acceptez le fait que vous pourriez avoir besoin d'aide et tournez-vous vers les autres pour effectuer certaines tâches.
  • Soyez réaliste quant à la maladie dont souffre votre proche, surtout s'il s'agit d'une maladie évolutive comme la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer.
  • Parlez à un professionnel, comme un thérapeute, un travailleur social ou un membre du clergé.
  • Trouvez des groupes de soutien pour soignants ou des ateliers qui peuvent vous aider à trouver des moyens de gérer le stress.
  • Renseignez-vous. Plus vous en saurez sur la maladie, plus vous serez efficace en tant qu’aidant.  
  • Restez en bonne santé en mangeant sainement, en faisant beaucoup d'exercice et en dormant.

    • Acceptez vos sentiments. Il est normal d’éprouver des sentiments de frustration ou de colère à l’égard de vos responsabilités ou de la personne dont vous vous occupez. Cela ne veut pas dire que vous êtes une mauvaise personne ou un mauvais soignant.

     

    Si vous souffrez déjà de stress et de dépression, consultez un médecin. Le stress et la dépression sont des troubles traitables.

    Si vous souhaitez contribuer à prévenir l'épuisement professionnel, envisagez de vous tourner vers les ressources suivantes :

  • Services de santé à domicile - - Ces agences mettent à votre disposition des aides-soignants à domicile et des infirmières pour des soins de courte durée si votre proche est gravement malade. Certaines agences offrent des soins de répit à court terme.
  • Garde de jour pour adultes - Ces programmes offrent aux personnes âgées un endroit où elles peuvent socialiser, participer à des activités et obtenir les soins médicaux et autres dont elles ont besoin. services.
  • Maisons de retraite ou résidences-services -- Ces institutions proposent parfois des séjours de répit à court terme pour offrir une pause aux soignants.
  • Privé aides-soignants -- Ces professionnels peuvent vous aider à déterminer vos besoins et à coordonner les soins et les services.
  • Services de soutien aux soignants -- Ceux-ci incluent des groupes de soutien et d'autres programmes qui peuvent aider les soignants à recharger leurs batteries. Vous pouvez également rencontrer d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires, obtenir des informations et trouver plus de ressources.
  • Agence régionale ou commission sur le vieillissement -- Contactez votre organisation locale ou votre section locale de l'AARP. pour les services disponibles dans votre région.
  • Organisations nationales -- Recherchez en ligne les sections locales d'organisations nationales (telles que Family Caregiver Alliance) qui aident les personnes atteintes de maladies telles que la maladie de Parkinson ou accident vasculaire cérébral. Ces groupes peuvent fournir des ressources et des informations.

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    Publié : 2024-05-28 14:36

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