燃え尽き症候群を避ける

介護者の燃え尽き症候群とは、身体的、感情的、精神的な疲労の状態です。それは、前向きで思いやりのある姿勢から、消極的で無関心な姿勢への態度の変化を伴うかもしれません。燃え尽き症候群は、必要な援助が得られない場合、または身体的または経済的に自分の能力以上のことをしようとした場合に発生することがあります。「燃え尽き症候群」になっている介護者は、疲労、ストレス、不安、うつ病を抱えている可能性があります。また、多くの介護者は、病気の人や高齢の愛する人のためではなく、自分自身に時間を費やすと罪悪感を感じます。

介護者の症状とは燃え尽き症候群ですか?

介護者の燃え尽き症候群の症状は、ストレスやうつ病の症状によく似ています。

友人や家族から引き離される

以前は楽しんでいた活動への興味の喪失

気分が憂鬱になり、機嫌が悪くなり、絶望的になり、無力

食欲、体重、またはその両方の変化

睡眠パターンの変化

病気になりやすくなる

感情的および肉体的疲労

アルコールや睡眠薬の過剰摂取

自分自身や世話をしている人を傷つけたいという感情

自分自身や他の人を傷つける可能性があると思われる場合は、911 番または国家自殺予防ライフライン（800-273-8255）に電話してください。

すでにストレスやうつ病を経験している場合は、医師の診察を受けてください。これらは治療可能な障害です。

介護者の燃え尽き症候群の原因は何ですか?

介護者は他人の世話をするのに忙しく、自分自身を無視する傾向があります。介護者の燃え尽き症候群につながる可能性のあるその他の事柄には次のものがあります。

役割の混乱 -- 介護者であることに混乱を感じるかもしれません。この役割を配偶者、子供、友人の役割から切り離すのは難しい場合があります。

非現実的な期待 -- 自分のケアが健康に良い影響を与えることを期待するかもしれません。そして大切な人の幸せ。これは、パーキンソン病やアルツハイマー病などの進行性疾患の患者にとっては非現実的かもしれません。

コントロールの欠如 - お金、リソース、およびリソースの不足に対処するのはイライラすることがあります。

不当な要求 - 介護を自分だけの仕事だと考えているため、多くのことを引き受けすぎる可能性があります。

<その他の要因 -- いつ燃え尽き症候群になり、正常に機能できなくなる状態に陥ったかに気づかない可能性があります。あなた自身も病気になる可能性があります。

介護者の燃え尽き症候群を防ぐにはどうすればよいですか?

予防するために実行できる手順をいくつか紹介します。介護者の燃え尽き症候群:

自分の限界を知り、自分の状況を現実的に確認してください。介護者が燃え尽き症候群になる可能性を認識し、受け入れます。

友人、同僚、近所の人など、信頼できる人を見つけて、自分の気持ちを相談してください。

現実的な目標を設定します。助けが必要な可能性があることを受け入れ、一部のタスクについては他の人に頼ってください。

愛する人の病気について、特にパーキンソン病やアルツハイマー病などの進行性の病気の場合は現実的に考えてください。

たとえ1時間でも2時間でも、自分のための時間を確保してください。自分を大切にすることは贅沢なことではありません。有能な介護者になるためには、それが不可欠です。

セラピスト、ソーシャルワーカー、聖職者などの専門家に相談してください。

介護者サポートグループを探したり、ストレスを管理する方法を見つけるのに役立つワークショップを開催します。

自分自身を学びましょう。病気について知れば知るほど、介護者としてより効果的になれるでしょう。

正しい食事をし、十分な運動と睡眠をとって健康を維持しましょう。

自分の感情を受け入れましょう。自分の責任や世話をする人に対してフラストレーションや怒りなどの感情を抱くのは正常なことです。それはあなたが悪い人であるとか、悪い介護者であるという意味ではありません。

介護者の燃え尽き症候群についてはどこに相談すればよいですか?

すでにストレスやうつ病を経験している場合は、医師の診察を受けてください。ストレスとうつ病は治療可能な病気です。

燃え尽き症候群を予防したい場合は、次のリソースを利用することを検討してください。

在宅医療サービス - - これらの機関は、あなたの愛する人が急病になった場合に、在宅医療補助者や看護師を短期ケアとして提供します。一部の機関は、短期レスパイトケアを提供しています。

成人向けデイケア -- これらのプログラムは、高齢者が社交したり、活動に参加したり、必要な医療やその他のサービスを受けるための場所を提供します。

老人ホームまたは介護付き生活施設 - これらの施設では、介護者に休憩を提供するために短期のレスパイトステイを提供する場合があります。

民間介護補助者 - - これらの専門家は、あなたのニーズを把握し、ケアとサービスを調整するのに役立ちます。

介護者サポートサービス - これらには、サポートグループやその他のプログラムが含まれます。介護者のバッテリーを充電するのに役立ちます。また、同じような問題を抱えている他の人に会い、情報を入手し、より多くのリソースを見つけることもできます。

高齢化に関する地域機関または委員会 -- 地元の組織または AARP の地元支部にお問い合わせください。お住まいの地域で利用できるサービスについては、

全国組織 -- パーキンソン病やパーキンソン病などの病気を持つ人々を支援する全国組織（Family Caregiver Alliance など）の地方支部をオンラインで検索します。脳卒中。これらのグループはリソースと情報を提供できます。

投稿しました : 2024-05-28 14:36

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