Voorkom een ​​burn-out

Volg Drugslib op

Burnout bij zorgverleners is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting. Het kan gepaard gaan met een verandering in de houding – van positief en zorgzaam naar negatief en onbezorgd. Een burn-out kan optreden als u niet de hulp krijgt die u nodig heeft, of als u meer probeert te doen dan u kunt, zowel fysiek als financieel. Zorgverleners die ‘opgebrand’ zijn, kunnen last hebben van vermoeidheid, stress, angst en depressie. Veel zorgverleners voelen zich ook schuldig als ze tijd aan zichzelf besteden in plaats van aan hun zieke of bejaarde dierbaren.

De symptomen van een burn-out bij zorgverleners lijken veel op de symptomen van stress en depressie. Deze kunnen het volgende omvatten:

  • Terugtrekking uit vrienden en familie
  • Verlies van interesse in activiteiten waar u vroeger van genoot
  • Je somber, chagrijnig, hopeloos en hulpeloos
  • Veranderingen in eetlust, gewicht of beide
  • Veranderingen in slaappatroon
  • vaker ziek worden
  • Emotionele en fysieke uitputting
  • Te veel alcohol en/of slaapmedicijnen gebruiken
  • Het gevoel jezelf of de persoon voor wie je zorgt pijn te willen doen

    • Bel 911 of de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 als u denkt dat u uzelf of iemand anders pijn kunt doen.

     

    Als u al last heeft van stress en depressie, zoek dan medische hulp. Dit zijn behandelbare aandoeningen.

     

    Zorgverleners hebben het vaak zo druk met de zorg voor anderen dat ze de neiging hebben zichzelf te verwaarlozen. Andere zaken die kunnen leiden tot een burn-out bij zorgverleners zijn onder meer:

  • Rolverwarring - U voelt zich misschien in de war als zorgverlener. Het kan moeilijk zijn om deze rol te scheiden van die van echtgenoot, kind of vriend.
  •  Onrealistische verwachtingen - U mag verwachten dat uw zorg een positief effect heeft op de gezondheid en het geluk van de persoon voor wie u zorgt. Dit kan onrealistisch zijn voor patiënten met een progressieve ziekte zoals Parkinson of Alzheimer.
  •  Gebrek aan controle  -- Het kan frustrerend zijn om te moeten omgaan met een gebrek aan geld, middelen en vaardigheden om de zorg voor uw dierbare goed te beheren.
  •  Onredelijke eisen - Het kan zijn dat u te veel op u neemt, deels omdat u het verlenen van zorg als uw taak alleen beschouwt.
  •  Andere factoren - Het kan zijn dat u het niet beseft wanneer u een burn-out heeft en op het punt komt waarop u niet meer goed kunt functioneren. Het kan zijn dat u zelf ziek wordt.

    •  

     

    Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om te helpen voorkomen burn-out bij zorgverleners:

  • Ken uw grenzen en voer een reality check uit van uw persoonlijke situatie. Herken en accepteer uw potentieel voor een burn-out bij uw zorgverlener.
  • Zoek iemand die u vertrouwt (zoals een vriend, collega of buurman) om mee te praten over hoe u zich voelt.
  • Stel realistische doelen. Accepteer dat je misschien hulp nodig hebt en wend je tot anderen om bepaalde taken uit te voeren.
  • Wees realistisch over de ziekte die je dierbare heeft, vooral als het een progressieve ziekte is, zoals Parkinson of Alzheimer.
  • li>Reserveer tijd voor jezelf, ook al is het maar een uur of twee. Voor jezelf zorgen is geen luxe; het is een noodzaak als je een effectieve zorgverlener wilt zijn.
  • Praat met een professional, zoals een therapeut, maatschappelijk werker of geestelijk lid.
  • Zoek ondersteuningsgroepen voor zorgverleners of workshops die u kunnen helpen manieren te vinden om met stress om te gaan.
  • Onderwijs uzelf. Hoe meer u over de ziekte weet, hoe effectiever u als zorgverlener zult zijn.  
  • Blijf gezond door goed te eten en voldoende te bewegen en te slapen.

    • Accepteer je gevoelens. Het is normaal dat u gevoelens heeft zoals frustratie of boosheid over uw verantwoordelijkheden of de persoon voor wie u zorgt. Het betekent niet dat je een slecht persoon of een slechte verzorger bent.

     

    Als u al last heeft van stress en depressie, zoek dan medische hulp. Stress en depressie zijn behandelbare stoornissen.

    Als u een burn-out wilt helpen voorkomen, kunt u de volgende bronnen raadplegen:

  • Thuiszorg - - Deze instanties bieden thuiszorghulpen en verpleegsters voor kortdurende zorg als uw dierbare acuut ziek is. Sommige instanties bieden respijtzorg op korte termijn.
  • Dagopvang voor volwassenen -- Deze programma's bieden senioren een plek om te socialiseren, deel te nemen aan activiteiten en de benodigde medische zorg en andere zorg te krijgen. diensten.
  • Verpleeghuizen of woonzorgcentra - Deze instellingen bieden soms kortdurend respijtverblijf aan om zorgverleners een pauze te geven.
  • Privé zorgassistenten -- Deze professionals kunnen u helpen uw behoeften te achterhalen en de zorg en diensten te coördineren.
  • Ondersteuningsdiensten voor zorgverleners -- Hiertoe behoren steungroepen en andere programma's die u kunnen helpen help zorgverleners hun batterijen op te laden. U kunt ook anderen ontmoeten met soortgelijke problemen, informatie krijgen en meer bronnen vinden.
  • Regionale instantie of commissie voor ouder worden - neem contact op met uw lokale organisatie of uw lokale afdeling van de AARP voor diensten die beschikbaar zijn in uw regio.
  • Nationale organisaties - Zoek online naar lokale afdelingen van nationale organisaties (zoals Family Caregiver Alliance) die mensen helpen met ziekten zoals de ziekte van Parkinson of hartinfarct. Deze groepen kunnen bronnen en informatie verstrekken.

    •  

    Geplaatst : 2024-05-28 14:36

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden