Evite o esgotamento
O esgotamento do cuidador é um estado de exaustão física, emocional e mental. Pode acompanhar uma mudança de atitude – de positiva e atenciosa para negativa e despreocupada. O esgotamento pode acontecer quando você não recebe a ajuda necessária ou se tenta fazer mais do que é capaz – seja física ou financeiramente. Cuidadores que estão "esgotados" podem sentir fadiga, estresse, ansiedade e depressão. Muitos cuidadores também se sentem culpados se passam tempo consigo mesmos em vez de com seus entes queridos doentes ou idosos.
Quais são os sintomas do cuidador Burnout?
Os sintomas do esgotamento do cuidador são muito parecidos com os sintomas do estresse e da depressão. Eles podem incluir:
Ligue para o 911 ou para a National Suicide Prevention Lifeline no número 800-273-8255 se achar que pode se machucar ou a qualquer outra pessoa.
Se você já estiver passando por estresse e depressão, procure atendimento médico. Esses são distúrbios tratáveis.
O que causa o esgotamento do cuidador?
Os cuidadores muitas vezes estão tão ocupados cuidando dos outros que tendem a negligenciar a si mesmos. Outras coisas que podem levar ao esgotamento do cuidador incluem:
Como posso prevenir o esgotamento do cuidador?
Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para ajudar a prevenir esgotamento do cuidador:
Aceite seus sentimentos. Ter sentimentos como frustração ou raiva em relação às suas responsabilidades ou à pessoa de quem você cuida é normal. Isso não significa que você seja uma pessoa má ou um cuidador ruim.
Onde posso procurar ajuda para lidar com o esgotamento do cuidador?
Se você já estiver passando por estresse e depressão, procure atendimento médico. Estresse e depressão são distúrbios tratáveis.
Se você quiser ajudar a prevenir o esgotamento, considere recorrer aos seguintes recursos:
Postou : 2024-05-28 14:36
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