Evitați Burnout-ul

Epuizarea personalului de îngrijire este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală. Poate merge împreună cu o schimbare de atitudine -- de la pozitiv și grijuliu la negativ și lipsit de grijă. Burnout-ul poate apărea atunci când nu primiți ajutorul de care aveți nevoie sau dacă încercați să faceți mai mult decât puteți - fie fizic, fie financiar. Îngrijitorii care sunt „arși” pot avea oboseală, stres, anxietate și depresie. Mulți îngrijitori se simt, de asemenea, vinovați dacă își petrec timpul cu ei înșiși, mai degrabă decât cu cei dragi bolnavi sau în vârstă.

Care sunt simptomele îngrijitorului. Burnout?

Simptomele de epuizare a îngrijitorului seamănă mult cu simptomele stresului și depresiei. Acestea pot include:

Retragerea de la prieteni și familie

Pierderea interesului pentru activitățile de care obișnuiau să-ți plăceai

Să te simți albastru, nervos, fără speranță și neputincios

Schimbări ale apetitului, greutate sau ambele

Modificări ale modelelor de somn

Îmbolnăvirea mai des

Epuizare emoțională și fizică

Folosind prea mult alcool și/sau medicamente pentru somn

Sentimentul de a vă răni pe dumneavoastră sau pe persoana de care aveți grijă

Apelați la 911 sau la National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255 dacă credeți că vă puteți răni pe dvs. sau pe altcineva.

Dacă vă confruntați deja cu stres și depresie, solicitați asistență medicală. Acestea sunt tulburări tratabile.

Ce cauzează epuizarea îngrijitorului?

Îngrijitorii sunt adesea atât de ocupați să aibă grijă de ceilalți, încât tind să se neglijeze pe ei înșiși. Alte lucruri care pot duce la epuizarea personalului de îngrijire includ:

Confuzia de rol -- S-ar putea să vă simțiți confuz când sunteți îngrijitor. Poate fi greu să separați acest rol de cel de soț, copil sau prieten.

Așteptări nerealiste -- Vă puteți aștepta ca îngrijirea dumneavoastră să aibă un efect pozitiv asupra sănătății și fericirea persoanei de care aveți grijă. Acest lucru poate fi nerealist pentru pacienții care au o boală progresivă, cum ar fi Parkinson sau Alzheimer.

Lipsa de control -- Poate fi frustrant să faci față lipsei de bani, resurse și abilități de a gestiona bine îngrijirea persoanei dragi.

Solicitări nerezonabile -- S-ar putea să vă asumați prea multe, parțial pentru că considerați că furnizarea de îngrijire este doar munca dvs.

Alți factori -- Este posibil să nu recunoașteți când sunteți epuizat și să ajungeți la punctul în care nu puteți funcționa bine. S-ar putea chiar să vă îmbolnăviți.

Cum pot preveni epuizarea îngrijitorului?

Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a preveni Epuizare a îngrijitorilor:

Cunoaște-ți limitele și verifică situația ta personală. Recunoașteți și acceptați potențialul dvs. de epuizare a îngrijitorilor.

Găsiți pe cineva în care aveți încredere -- cum ar fi un prieten, un coleg de muncă sau un vecin -- cu care să vorbiți despre cum vă simțiți.

Stabiliți obiective realiste. Acceptați că este posibil să aveți nevoie de ajutor și apelați la alții pentru a se ocupa de anumite sarcini.

Fii realist cu privire la boala pe care o are persoana iubită, mai ales dacă este o boală progresivă, cum ar fi Parkinson sau Alzheimer.

Acordă-ți timp pentru tine, chiar dacă este doar o oră sau două. Să ai grijă de tine nu este un lux; este o necesitate dacă veți fi un îngrijitor eficient.

Vorbește cu un profesionist, cum ar fi un terapeut, un asistent social sau un membru al clerului.

Găsiți grupuri de sprijin pentru îngrijitori sau ateliere care vă pot ajuta să găsiți modalități de a gestiona stresul.

Educați-vă. Cu cât știi mai multe despre boală, cu atât vei fi mai eficient ca îngrijitor.

Rămâneți sănătoși mâncând corect și făcând mult exercițiu și dormiți.

Acceptați-vă sentimentele. Este normal să ai sentimente precum frustrare sau furie în legătură cu responsabilitățile tale sau cu persoana de care ai grijă. Nu înseamnă că ești o persoană rea sau un îngrijitor rău.

Unde pot apela pentru ajutor cu epuizarea îngrijitorului?

Dacă vă confruntați deja cu stres și depresie, solicitați asistență medicală. Stresul și depresia sunt tulburări tratabile.

Dacă doriți să ajutați la prevenirea epuizării, luați în considerare următoarele resurse:

Servicii de sănătate la domiciliu - - Aceste agenții oferă asistență medicală la domiciliu și asistente medicale pentru îngrijire pe termen scurt dacă persoana iubită este grav bolnavă. Unele agenții oferă îngrijiri de răgaz pe termen scurt.

Îngrijire de zi pentru adulți -- Aceste programe oferă bătrânilor un loc pentru a socializa, a lua parte la activități și a primi îngrijirea medicală necesară și alte servicii.

Cazine de bătrâni sau unități de viață asistată -- Aceste instituții oferă uneori șederi de răgaz pe termen scurt pentru a oferi îngrijitorilor o pauză.

Privat. asistenți de îngrijire -- Acești profesioniști vă pot ajuta să vă identificați nevoile și să vă coordoneze îngrijirea și serviciile.

Servicii de asistență pentru îngrijitori -- Acestea includ grupuri de sprijin și alte programe care pot ajuta îngrijitorii să-și reîncarce bateriile. De asemenea, puteți întâlni alte persoane cu probleme similare, puteți obține informații și puteți găsi mai multe resurse.

Agenție sau comisie de zonă pentru îmbătrânire -- Contactați organizația locală sau capitolul local al AARP pentru serviciile disponibile în zona dvs.

Organizații naționale -- Căutați online capitole locale ale organizațiilor naționale (cum ar fi Family Caregiver Alliance) care ajută persoanele cu boli precum boala Parkinson sau accident vascular cerebral. Aceste grupuri pot oferi resurse și informații.

Postat : 2024-05-28 14:36

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.