Избегайте выгорания

Выгорание лица, осуществляющего уход – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения. Это может сопровождаться изменением отношения — с позитивного и заботливого на негативное и беззаботное. Выгорание может произойти, когда вы не получаете необходимой помощи или пытаетесь сделать больше, чем можете — физически или финансово. У лиц, осуществляющих уход, которые «перегорели», могут возникнуть усталость, стресс, тревога и депрессия. Многие лица, осуществляющие уход, также чувствуют себя виноватыми, если тратят время на себя, а не на своих больных или пожилых близких.

Каковы симптомы ухода Выгорание?

Симптомы выгорания лица, осуществляющего уход, во многом похожи на симптомы стресса и депрессии. Они могут включать в себя:

Отстранение от друзей и семьи.

Потерю интереса к занятиям, которые вам раньше нравились.

Чувство грусти, раздражительности, безнадежности и беспокойства. беспомощность

Изменения аппетита, веса или того и другого.

Изменения в режиме сна.

Частое недомогание.

Эмоциональное и физическое истощение

Чрезмерное употребление алкоголя и/или снотворных.

Чувство желания причинить вред себе или человеку, о котором вы заботитесь.

Позвоните 911 или на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255, если вы считаете, что можете причинить вред себе или кому-либо еще.

Если вы уже испытываете стресс и депрессию, обратитесь за медицинской помощью. Это излечимые расстройства.

Что вызывает выгорание воспитателя?

Люди, осуществляющие уход, часто настолько заняты заботой о других, что склонны пренебрегать собой. К другим вещам, которые могут привести к выгоранию опекуна, относятся:

Смешение ролей – вы можете чувствовать себя сбитым с толку, будучи опекуном. Эту роль может быть трудно отделить от роли супруга, ребенка или друга.

Нереалистичные ожидания – вы можете ожидать, что ваш уход окажет положительное влияние на здоровье. и счастье человека, о котором ты заботишься. Это может быть нереалистично для пациентов с прогрессирующим заболеванием, таким как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.

Отсутствие контроля – может быть неприятно иметь дело с нехваткой денег, ресурсов и навыки, позволяющие хорошо управлять уходом за близким человеком.

Необоснованные требования – Вы можете взять на себя слишком много, отчасти потому, что считаете уход единственной своей работой.

Другие факторы – Вы можете не заметить, что вы перегорели, и дойти до точки, когда вы не сможете нормально функционировать. Вы даже можете заболеть сами.

Как предотвратить выгорание сиделки?

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить выгорание лица, осуществляющего уход:

Знайте свои пределы и оцените свою личную ситуацию в реальности. Осознайте и примите свой потенциал выгорания опекуна.

Найдите человека, которому вы доверяете, например друга, коллегу или соседа, чтобы поговорить о своих чувствах.

Ставьте реалистичные цели. Примите тот факт, что вам может понадобиться помощь, и обратитесь к другим, чтобы справиться с некоторыми задачами.

Будьте реалистичны в отношении заболевания, которым страдает ваш близкий человек, особенно если это прогрессирующее заболевание, такое как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.

Выделите время для себя, даже если это всего час или два. Забота о себе – это не роскошь; это необходимо, если вы собираетесь эффективно осуществлять уход.

Поговорите с профессионалом, например, терапевтом, социальным работником или священнослужителем.

Найдите группы поддержки лиц, осуществляющих уход, или семинары, которые помогут вам найти способы справиться со стрессом.

Обучайтесь сами. Чем больше вы знаете о болезни, тем эффективнее вы будете выполнять функции опекуна.

Чтобы оставаться здоровым, правильно питайтесь, много занимайтесь спортом и спите.

Примите свои чувства. Такие чувства, как разочарование или гнев по поводу своих обязанностей или человека, о котором вы заботитесь, являются нормальными. Это не значит, что вы плохой человек или плохой опекун.

Куда я могу обратиться за помощью в случае выгорания работника, осуществляющего уход?

Если вы уже испытываете стресс и депрессию, обратитесь за медицинской помощью. Стресс и депрессия – излечимые расстройства.

Если вы хотите предотвратить выгорание, рассмотрите возможность обращения к следующим ресурсам:

Медицинские услуги на дому – - Эти агентства предоставляют помощников на дому и медсестер для краткосрочного ухода, если ваш близкий человек серьезно болен. Некоторые агентства предоставляют краткосрочный временный уход.

Дневной уход за взрослыми – эти программы предлагают пожилым людям место для общения, участия в мероприятиях, а также получения необходимой медицинской помощи и других услуг. услуги.

Дома престарелых или дома престарелых – эти учреждения иногда предлагают краткосрочную передышку, чтобы дать возможность лицам, осуществляющим уход, отдохнуть.

Частный помощники по уходу – эти специалисты могут помочь выяснить ваши потребности и координировать уход и услуги.

Службы поддержки лиц, осуществляющих уход – к ним относятся группы поддержки и другие программы, которые могут помочь лицам, осуществляющим уход, перезарядить свои батарейки. Вы также можете встретиться с другими людьми, столкнувшимися с похожими проблемами, получить информацию и найти дополнительные ресурсы.

Региональное агентство или комиссия по проблемам старения – обратитесь в местную организацию или местное отделение AARP. услуги, доступные в вашем регионе.

Национальные организации – найдите в Интернете местные отделения национальных организаций (например, Family Caregiver Alliance), которые помогают людям с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона или гладить. Эти группы могут предоставить ресурсы и информацию.

Опубликовано : 2024-05-28 14:36

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.