تجنب فقدان العضلات

اتبع Drugslib على

منذ ولادتك وحتى بلوغك سن الثلاثين تقريبًا، تنمو عضلاتك بشكل أكبر وأقوى. ولكن في مرحلة ما في الثلاثينيات من العمر، تبدأ في فقدان كتلة العضلات ووظيفتها. السبب هو الساركوبينيا المرتبطة بالعمر أو الساركوبينيا مع التقدم في السن.

يمكن أن يفقد الأشخاص غير النشطين بدنيًا ما يصل إلى 3% إلى 5% من كتلة عضلاتهم كل عقد بعد سن الثلاثين. حتى لو كنت نشطًا، ستظل تعاني من بعض فقدان العضلات.

لا يوجد اختبار أو مستوى محدد من كتلة العضلات لتشخيص ضمور العضلات. وأي فقدان للعضلات مهم لأنه يقلل من القوة والقدرة على الحركة.

عادةً ما يحدث ساركوبينيا بشكل أسرع في سن 75 عامًا تقريبًا. ولكنه قد يتسارع أيضًا في وقت مبكر يصل إلى 65 عامًا أو متأخرًا حتى سن 80 عامًا. وهو أحد عوامل الضعف واحتمالية السقوط والكسور لدى كبار السن.

يمكن أن تشمل الأعراض الضعف وفقدان القدرة على التحمل، الأمر الذي قد يتعارض مع النشاط البدني. يؤدي انخفاض النشاط إلى تقلص كتلة العضلات بشكل أكبر.

على الرغم من أن ضمور الأعضاء يظهر في الغالب عند الأشخاص غير النشطين، إلا أن حقيقة حدوثه أيضًا عند الأشخاص الذين يحافظون على نشاطهم البدني تشير إلى وجود عوامل أخرى في تطوره. ويعتقد الباحثون أن هذه تشمل ما يلي:

  • انخفاض عدد الخلايا العصبية المسؤولة عن إرسال الإشارات من الدماغ إلى العضلات لبدء الحركة
  • انخفاض تركيزات بعض الهرمونات، بما في ذلك هرمون النمو والتستوستيرون. وعامل النمو الشبيه بالأنسولين
  • انخفاض القدرة على تحويل البروتين إلى طاقة
  • عدم الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية أو البروتين يوميًا للحفاظ على كتلة العضلات

    • العلاج الأساسي لمرض ضمور العضلات هو ممارسة التمارين الرياضية، وتحديدًا تدريبات المقاومة أو تدريبات القوة. تعمل هذه الأنشطة على زيادة قوة العضلات وقدرتها على التحمل باستخدام الأوزان أو أشرطة المقاومة.

    يمكن أن يساعد تدريب المقاومة الجهاز العصبي العضلي والهرمونات. ويمكنه أيضًا تحسين قدرة كبار السن على تحويل البروتين إلى طاقة في أقل من أسبوعين.

    يعد العدد المناسب لتمارين المقاومة وكثافتها وتكرارها أمرًا مهمًا للحصول على أقصى استفادة مع أقل خطر للإصابة. يجب عليك العمل مع معالج فيزيائي ذي خبرة أو مدرب لوضع خطة للتمرين.

    على الرغم من أن الأدوية ليست العلاج المفضل لمرض ضمور العضلات، إلا أن عددًا قليلًا منها قيد الدراسة. وهي تشمل:

  • يوروكورتين 2. وهذا يمكن أن يمنع ضمور العضلات الذي يمكن أن يحدث عندما تكون في الجبيرة أو تتناول أدوية معينة. لم يتم دراسة استخدامه لبناء كتلة العضلات لدى البشر ولا يوصى به.
  • مكملات التستوستيرون
  • مكملات هرمون النمو
  • أدوية لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي (بما في ذلك مقاومة الأنسولين والسمنة وارتفاع ضغط الدم)

    • إذا ثبتت فائدة هذه التمارين، فسوف تستخدمها مع تمارين المقاومة، وليس بدلاً منها.

    نشر : 2023-12-05 13:53

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية