Evitați pierderea musculară

Urmăriți Drugslib pe

Din momentul în care te-ai născut până în momentul în care împlinești 30 de ani, mușchii tăi devin mai mari și mai puternici. Dar, la un moment dat, la 30 de ani, începi să pierzi masa musculară și funcția. Cauza este sarcopenia legată de vârstă sau sarcopenia cu îmbătrânirea.

Persoanele inactive fizic pot pierde până la 3% până la 5% din masa musculară în fiecare deceniu după vârsta de 30 de ani. Chiar dacă sunteți activ, veți avea totuși o anumită pierdere musculară.

Nu există niciun test sau un nivel specific de masă musculară care să diagnosticheze sarcopenia. Orice pierdere de mușchi contează, deoarece scade forța și mobilitatea.

Sarcopenia apare de obicei mai rapid în jurul vârstei de 75 de ani. Dar poate, de asemenea, să accelereze încă de la 65 de ani sau până la 80 de ani. Este un factor de fragilitate și probabilitatea de căderi și fracturi la adulții în vârstă.

Simptome și cauze ale sarcopeniei

Simptomele pot include slăbiciune și pierderea rezistenței, care pot interfera cu activitatea fizică. Activitatea redusă micșorează și mai mult masa musculară.

Deși sarcopenia este observată mai ales la persoanele care sunt inactive, faptul că apare și la persoanele care rămân active fizic sugerează că există și alți factori în dezvoltarea acesteia. Cercetătorii cred că acestea includ:

  • Reducerea celulelor nervoase responsabile de trimiterea semnalelor de la creier către mușchi pentru a începe mișcarea
  • Concentrații mai scăzute ale unor hormoni, inclusiv hormonul de creștere, testosteronul , și factor de creștere asemănător insulinei
  • O scădere a capacității de a transforma proteinele în energie
  • Nu obține suficiente calorii sau proteine ​​în fiecare zi pentru a susține masa musculară

    • Tratamentul principal pentru sarcopenie este exercițiul fizic, în special antrenamentul de rezistență sau antrenamentul de forță. Aceste activități cresc forța musculară și rezistența folosind greutăți sau benzi de rezistență.

    Antrenamentul de rezistență vă poate ajuta sistemul neuromuscular, hormonii. De asemenea, poate îmbunătăți capacitatea unui adult în vârstă de a converti proteinele în energie în doar două săptămâni.

    Numărul adecvat, intensitatea și frecvența exercițiilor de rezistență sunt importante pentru a obține cele mai multe beneficii cu cel mai mic risc de rănire. Ar trebui să lucrați cu un terapeut fizic sau antrenor cu experiență pentru a dezvolta un plan de exerciții.

    Deși medicamentele nu sunt tratamentul preferat pentru sarcopenie, câteva sunt în studiu. Acestea includ:

  • Urocortin II. Acest lucru poate preveni atrofia musculară care se poate întâmpla atunci când sunteți în ghips sau luați anumite medicamente. Utilizarea sa pentru creșterea masei musculare la oameni nu a fost studiată și nu este recomandată.
  • Suplimente cu testosteron
  • Suplimente cu hormon de creștere
  • Medicament pentru tratamentul sindromului metabolic (inclusiv rezistența la insulină, obezitatea și hipertensiunea arterială)

    • Dacă acestea se dovedesc utile, le veți folosi cu exerciții de rezistență, nu în locul acestuia.

    Postat : 2023-12-05 13:53

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare