Nyingkiri Siji Nutrisi Bisa Nggawe Sel Sampeyan Awet

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENEN, 29 Juli 2024 -- Gula sing ditambahake bisa nyebabake sel sampeyan tuwa prematur, panaliten anyar ngelingake.

Saben gram gula sing ditambahake digandhengake karo mundhake umur seluler wong, sanajan nalika padha mangan sehat, peneliti nemokake.

Saliyane, diet sing sugih vitamin, mineral, antioksidan lan nutrisi anti-inflamasi bisa mbantu wong duwe umur biologis sing luwih enom ing tingkat sel, asil ditampilake.

Sakabèhé, luwih apik. wong mangan, luwih enom sel katon, sinau rampung.

"Kita ngerti manawa tingkat gula sing ditambahake ana gandhengane karo kesehatan metabolik sing luwih elek lan penyakit awal, bisa uga luwih akeh tinimbang faktor diet liyane," ujare peneliti Elissa Epel, profesor psikiatri lan ilmu perilaku karo Universitas California, San Francisco (UCSF).

“Saiki kita ngerti yen penuaan epigenetik sing dipercepat yaiku ndasari hubungan iki, lan iki bisa uga salah siji saka akeh cara sing asupan gula sing berlebihan mbatesi umur dawa sing sehat, "tambah Epel ing siaran pers UCSF.

Kanggo panliten kasebut, peneliti nganalisa cathetan panganan kanggo 342 wanita California Lor kanthi umur rata-rata 39.

Tim riset banjur mbandhingake diet karo "jam epigenetik," nggunakake tes saliva sing bisa ngira umur biologis wong dibandhingake karo umur tanggalan.

Rata-rata, wanita ing panliten kasebut ngonsumsi rata-rata 61 gram gula tambahan saben dina, sanajan kisaran gedhe ing antarane individu, mula saka meh 3 gram nganti 316 gram gula tambahan.

Pakanan AS lan Administrasi Narkoba nyaranake wong diwasa ngonsumsi ora luwih saka 50 gram gula tambahan saben dina, peneliti nyathet. Coklat susu ngemot kira-kira 25 gram gula tambahan, lan kaleng cola 12 ons udakara 39 gram.

Nliti asupan gula kanthi kapisah, peneliti nemokake yen mangan panganan sing ditambahake gula ana hubungane karo penuaan biologis sing cepet, sanajan diet kasebut sehat.

"Amarga pola epigenetik katon bisa dibalik, bisa uga ngilangi 10 gram gula sing ditambahake saben dina, padha karo mbalekake jam biologis nganti 2,4 wulan, yen terus-terusan, "ujare panulis sinau senior Barbara Laraia, profesor panganan, nutrisi lan kesehatan populasi UC Berkeley.

"Fokus ing panganan sing akeh nutrisi utama lan kurang gula sing ditambahake bisa dadi cara anyar kanggo menehi motivasi supaya wong bisa mangan kanthi apik kanggo umur dawa," tambah Laraia.

Sakabèhé, a Mediterania -gaya pola mangan nduweni pranala paling kuat karo umur seluler sing luwih enom, peneliti nemokake.

Umum, diet kasebut fokus ing woh-wohan lan sayuran seger; kacang, kacang buncis lan biji-bijian; lenga zaitun minangka sumber utama lemak, tinimbang mentega utawa margarin; iwak lan panganan laut; lan konsumsi winates daging abang, panganan olahan lan manisan manis.

Panaliten anyar iki diterbitake 29 Juli ing jurnal JAMA Network Open.

"Diet sing diteliti selaras karo rekomendasi sing ana kanggo nyegah penyakit lan ningkatake kesehatan, lan padha nyorot potensi nutrisi antioksidan lan anti-inflamasi utamane," ujare peneliti utama Dorothy Chiu, sarjana pasca doktoral ing UCSF's Osher Center for Integrative Health. "Saka sudut pandang kedokteran gaya urip, iki menehi daya kanggo ndeleng carane ngrungokake rekomendasi kasebut bisa ningkatake umur seluler sing luwih enom tinimbang umur kronologis."

Sumber

  • Universitas California, San Francisco, release warta, 29 Juli 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2024-07-30 01:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer