Mengelakkan Satu Nutrien Boleh Mengekalkan Sel Anda Muda

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

ISNIN, 29 Julai 2024 -- Gula tambahan boleh menyebabkan sel anda menjadi lebih awal, satu kajian baharu memberi amaran.

Setiap gram gula tambahan dikaitkan dengan peningkatan umur selular seseorang, malah apabila mereka makan secara sihat sebaliknya, penyelidik mendapati.

Sebaliknya, diet yang kaya dengan vitamin, mineral, antioksidan dan nutrien anti-radang boleh membantu seseorang mempunyai usia biologi yang lebih muda pada tahap selular, keputusan menunjukkan.

Secara keseluruhan, lebih baik seseorang itu makan, semakin muda selnya kelihatan, kajian itu menyimpulkan.

“Kami tahu bahawa tahap gula tambahan yang tinggi dikaitkan dengan kesihatan metabolik yang lebih teruk dan penyakit awal, mungkin lebih daripada faktor pemakanan lain,” kata penyelidik Elissa Epel, seorang profesor psikiatri dan sains tingkah laku dengan University of California, San Francisco (UCSF).

“Sekarang kita tahu bahawa penuaan epigenetik yang dipercepatkan ialah mendasari hubungan ini, dan ini mungkin salah satu daripada banyak cara pengambilan gula yang berlebihan mengehadkan umur panjang yang sihat," tambah Epel dalam siaran berita UCSF.

Untuk kajian itu, penyelidik menganalisis rekod makanan untuk 342 wanita California Utara dengan purata umur 39.

Pasukan penyelidik kemudian membandingkan diet mereka dengan "jam epigenetik" mereka, menggunakan ujian air liur yang boleh menganggarkan umur biologi seseorang berbanding umur kalendar mereka.

Secara purata, wanita dalam kajian mengambil purata 61 gram gula tambahan setiap hari, walaupun julatnya adalah besar antara individu, bermula dari hampir 3 gram hingga 316 gram gula tambahan.

Makanan A.S. dan Pentadbiran Dadah mengesyorkan orang dewasa mengambil tidak lebih daripada 50 gram gula tambahan setiap hari, kata penyelidik. Sebatang coklat susu mengandungi kira-kira 25 gram gula tambahan, dan satu tin kola 12 auns kira-kira 39 gram.

Memeriksa pengambilan gula secara berasingan, penyelidik mendapati bahawa pengambilan makanan dengan gula tambahan dikaitkan dengan penuaan biologi yang dipercepatkan, walaupun jika diet sebaliknya sihat.

“Memandangkan corak epigenetik kelihatan boleh diterbalikkan, ia mungkin bahawa menghapuskan 10 gram gula tambahan setiap hari adalah sama seperti memutar balik jam biologi selama 2.4 bulan, jika berterusan dari masa ke masa, "kata pengarang kajian bersama kanan Barbara Laraia, seorang profesor makanan, pemakanan dan kesihatan penduduk UC Berkeley.

“Memberi tumpuan kepada makanan yang tinggi dalam nutrien utama dan rendah gula tambahan mungkin merupakan cara baharu untuk membantu memotivasikan orang ramai untuk makan dengan baik untuk jangka hayat,” tambah Laraia.

Secara keseluruhannya, Mediterranean -gaya corak pemakanan mempunyai kaitan paling kuat dengan usia selular yang lebih muda, penyelidik mendapati.

Secara amnya, diet itu memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran segar; kacang, kacang dan bijirin penuh; minyak zaitun sebagai sumber utama lemak, bukannya mentega atau marjerin; ikan dan makanan laut; dan penggunaan terhad daging merah, makanan diproses dan gula-gula manis.

Kajian baharu itu diterbitkan pada 29 Julai dalam jurnal JAMA Network Open.

“Diet yang kami periksa sejajar dengan cadangan sedia ada untuk mencegah penyakit dan menggalakkan kesihatan, dan ia menyerlahkan potensi nutrien antioksidan dan anti-radang khususnya,” kata ketua penyelidik Dorothy Chiu, seorang sarjana pasca doktoral di Pusat Osher untuk Kesihatan Integratif UCSF. "Dari sudut pandangan perubatan gaya hidup, ia memberi kuasa untuk melihat bagaimana mematuhi cadangan ini boleh menggalakkan umur selular yang lebih muda berbanding usia kronologi."

Sumber

  • Universiti California, San Francisco, siaran berita, 29 Julai 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza-beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-07-30 01:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular