Tek Bir Besinden Kaçınmak Hücrelerinizi Genç Tutabilir

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

29 Temmuz 2024 PAZARTESİ -- Yeni bir çalışma, ilave şekerin hücrelerinizin erken yaşlanmasına neden olabileceği konusunda uyarıyor.

İlave şekerin her bir gramı, hatta kişinin hücresel yaşında bir artışla ilişkilidir. Araştırmacılar, aksi takdirde sağlıklı beslendiklerini buldu.

Öte yandan, sonuçlar gösteriyor ki, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve antiinflamatuar besinler açısından zengin bir beslenme, kişinin hücresel düzeyde daha genç bir biyolojik yaşa sahip olmasına yardımcı olabilir.

Genel olarak, daha iyi Çalışma, bir kişinin yemek yemesi durumunda hücrelerinin ne kadar genç göründüğü sonucuna vardı.

Araştırmacı Elissa Epel, San Francisco Kaliforniya Üniversitesi'nde (UCSF) psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü.

"Artık hızlandırılmış epigenetik yaşlanmanın Epel, UCSF'nin bir haber bülteninde şunları ekledi: "Bu ilişkinin temelinde yatan şey, aşırı şeker tüketiminin sağlıklı uzun ömrü sınırlamasının birçok yolundan biri olması muhtemeldir."

Araştırma için araştırmacılar, yaş ortalaması 39 olan 342 Kuzey Kaliforniyalı kadının yemek kayıtlarını analiz etti.

Araştırma ekibi daha sonra bu kadınların diyetlerini "epigenetik saatleriyle" karşılaştırdı. Bir kişinin biyolojik yaşını takvim yaşına göre tahmin edin.

Araştırmadaki kadınlar ortalama olarak günde ortalama 61 gram ilave şeker tüketiyordu, ancak bireyler arasında bu aralık genişti; yaklaşık 3 gramdan 316 grama kadar ekstra şeker vardı.

U.S. Food Araştırmacılar, İlaç İdaresi'nin yetişkinlerin günde 50 gramdan fazla ilave şeker tüketmemesini önerdiğini belirtti. Bir kalıp sütlü çikolatada yaklaşık 25 gram, 12 onsluk bir kutu kolada ise yaklaşık 39 gram ilave şeker bulunur.

Şeker alımını ayrı ayrı inceleyen araştırmacılar, diğer açılardan sağlıklı bir diyet olsa bile, şeker ilaveli gıdaların tüketilmesinin, biyolojik yaşlanmanın hızlanmasıyla bağlantılı olduğunu buldu.

"Epigenetik kalıpların tersine çevrilebilir göründüğü göz önüne alındığında, bu Günde 10 gram ilave şekeri ortadan kaldırmak, eğer zaman içinde sürdürülürse, biyolojik saati 2,4 ay geri çevirmeye benzer olabilir," dedi araştırmanın eş-kıdemli yazarı Barbara Laraia, UC Berkeley'de gıda, beslenme ve nüfus sağlığı profesörü.

Laraia, "Temel besin maddeleri açısından yüksek ve ilave şeker oranı düşük gıdalara odaklanmak, insanları uzun ömürlülük için iyi beslenmeye motive etmenin yeni bir yolu olabilir" diye ekledi.

Genel olarak, bir Akdeniz Araştırmacılar, beslenme tarzının genç hücresel yaşla en güçlü bağlantıya sahip olduğunu buldu.

Genel olarak bu diyet taze meyve ve sebzelere odaklanır; fındık, fasulye ve tam tahıllar; temel yağ kaynağı olarak tereyağı veya margarinden ziyade zeytinyağı; balık ve deniz ürünleri; ve kırmızı et, işlenmiş gıdalar ve şekerli tatlıların sınırlı tüketimi.

Yeni çalışma 29 Temmuz'da JAMA Network Open dergisinde yayınlandı.

Baş araştırmacı Dorothy Chiu, UCSF'nin Osher Bütünleyici Sağlık Merkezi'nde doktora sonrası araştırmacı. "Yaşam tarzı tıbbı açısından bakıldığında, bu tavsiyelere kulak vermenin kronolojik yaşa göre daha genç bir hücresel yaşı nasıl destekleyebileceğini görmek güç veriyor."

Kaynaklar

  • California Üniversitesi, San Francisco, haber bülteni, 29 Temmuz 2024

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bunlarla ilgili değildir Bireysel faktörler büyük ölçüde farklılık gösterebilir. Bireysel sağlık hizmetleri kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-07-30 01:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler