첫 해의 아기 영양

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모유나 분유 외에도 각 발달 단계에서 또는 아기가 준비가 되었을 때 아기의 식단에 소개할 수 있는 고형식은 다음과 같습니다. 하지만 처음 6개월 동안은 아기에게만 모유수유를 할 수 있다는 점을 기억하세요.

땅콩, 계란, 생선 등 알레르기 유발 식품 섭취를 4~6개월 이상 늦추면 아토피 질환이 예방된다는 증거는 없습니다. 땅콩을 조기에 섭취하면 땅콩 알레르기를 예방할 수 있다는 증거가 있습니다.

언제무엇을준비 방법
4~6개월

단립 시리얼

(강화 시리얼은 아기에게 현재 필요한 중요한 영양소인 철분을 제공합니다. 아기는 자연적으로 철분을 보유하고 태어나고 약 6개월이 되면 고갈되기 시작합니다.)

때때로 분유나 모유, 물과 섞어 드세요.
6-8 개월

퓌레 또는 걸러낸 과일(바나나, 배, 사과, 살구, 자두)

 

요거트(전유 또는 콩 기반 유아 보툴리누스 중독)

신선한 과일을 모두 씻은 다음 부드러워질 때까지 굽거나 삶거나 찌세요. 믹서기나 푸드프로세서로 퓌레를 만들거나 소형 수동 식품 분쇄기를 사용할 수 있습니다. 처음에는 모유, 분유, 물과 같은 액체를 조금 추가하세요. 처음에는 물로 만든 다음 아기가 고형식에 익숙해지면 액체의 양을 줄이세요.

질감이 더 필요한 경우 이러한 음식을 쌀 시리얼과 섞을 수 있습니다.

 

채소를 퓌레로 만들거나 걸러낸 야채(아보카도, 당근, 완두콩, 감자, 스쿼시)

 

이러한 식품은 식료품점의 유아용 섹션에 있는 1단계 또는 2단계 식품이라고 합니다.

신선한 야채는 모두 씻으세요. 그런 다음 부드러워질 때까지 굽거나 끓이거나 찌십시오. 믹서기나 푸드프로세서로 퓌레를 만들거나 소형 수동 식품 분쇄기를 사용할 수 있습니다. 처음에는 모유, 분유, 물과 같은 액체를 조금 추가하세요. 아기가 새로운 음식에 익숙해지면 더 걸쭉한 퓨레를 만들기 위해 물을 덜 사용할 수 있습니다.
 

단백질: 완두콩 크기로 조리된 닭고기, 칠면조 고기, 기타 고기 또는 뼈 없는 생선; 렌즈콩, 검은콩, 붉은콩, 핀토콩 등의 콩

(의사들은 고기를 먹일 때까지 조금 기다리라고 권했지만 이제는 이것이 특히 충분한 철분을 섭취하지 못하는 모유수유 아기에게 좋은 철분 공급원이라는 점을 지적합니다.

고기나 생선을 아주 작은 조각으로 자르고, 콩을 요리하고 으깨거나 잘게 자릅니다.
8-10개월

으깬 과일과 야채

유아 섹션의 3단계 식품

스크램블 에그

퓌레를 만들 필요가 없습니다. 당근, 고구마 등의 음식을 부드러워질 때까지 익히거나 바나나, 아보카도 등의 부드러운 음식을 으깨세요.
  작은 O자형 시리얼, 이가 나는 크래커, 작은 조각의 부드러운 과일, 조리된 파스타 또는 야채와 같은 핑거 푸드아기가 질식하지 않고 삼킬 수 있을 만큼 작은 조각인지 확인하세요.
  유제품: 소량의 코티지 치즈 또는 저온살균 치즈치즈를 작은 조각으로 자릅니다.
 

계란

(의사들은 아기가 최소 4개월이 될 때까지 계란 및 기타 알레르기 유발 물질을 투여할 것을 권장했지만 새로운 American Academy of Pediatrics 지침에 따르면 기다리는 것이 음식 알레르기를 예방한다는 증거는 없습니다.) 

 스크램블하거나 삶아서 작은 조각으로 자릅니다.
10 -12개월아기는 지금 먹는 대부분의 음식을 안전하게 씹고 삼킬 수 있도록 잘게 자르거나 으깨면 먹어볼 수 있습니다. 알레르기 가족력이 강한 경우를 제외하고, 미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)는 1년이 지날 때까지 땅콩 제품, 달걀, 밀, 생선을 피할 필요가 없다고 말합니다. 그러나 많은 소아과 의사들은 여전히 ​​달걀, 땅콩, 조개류에 대해 조심하고 있습니다. 때때로 그들과 관련된 강한 알레르기 반응에. 최소 1년까지는 전유와 꿀을 피하세요. 꿀은 유아 보툴리누스 중독이라는 위험한 질병을 일으킬 수 있습니다.아기가 더 많은 치아를 갖고 더 효과적으로 씹는 법을 배우면서 더 큰 조각을 먹을 수 있게 됩니다. 음식. 계속해서 씹는 모습을 주의 깊게 관찰하고 의심스러운 경우 필요하다고 생각하는 것보다 작게 자르세요. 포도나 핫도그와 같이 둥글고 단단한 음식은 특히 아기에게 질식 위험을 초래할 수 있으므로 주의하십시오. 아주 작은 조각으로 잘라주세요.

아기에게 새로운 음식을 먹인 후 며칠을 기다리는 것은 알레르기 반응을 모니터링하는 좋은 방법입니다. 새로운 연구에 따르면 여러 식품을 함께 섭취하는 것이 안전하며 면역체계가 음식 알레르기가 발생할 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. 아기에게 가장 좋은 것이 무엇인지 의사와 상의하세요.

게시됨 : 2023-12-07 16:06

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