子作り 101: より早く妊娠する方法

概要

妊娠を目指しているとき、セックスはただ楽しむだけではありません。妊娠の可能性を最大限に高めるために、ベッドの上ではすべてを正しく行いたいと考えています。

妊娠を引き起こす方法は証明されていません。それでも、セックスのタイミングと頻度を少し変えるだけで、成功の確率が高まるかもしれません。

いつセックスすべきですか?

妊娠に最適な時期は、月経周期の中で最も妊娠しやすいポイント。「妊娠しやすい期間」には、排卵の 5 日前から排卵日までが含まれます。

排卵日の 2 日前と排卵日には、最も高い妊娠確率。その日にセックスをすると、妊娠する確率が最も高くなります。

排卵中、卵巣は成熟した卵子を放出します。その卵子は卵管を通って子宮に到達します。

このルートで、精子は（うまくいけば）卵子と出会い、受精します。精子は約5日間生存できます。したがって、妊娠しようとしている場合の目標は、排卵時に卵管内に生きた精子が存在することです。

排卵していることはどうやってわかりますか? 1つの方法は、生理周期の日数を数えることです。

月経周期をカレンダーに記録するか、アプリを使用して追跡します。各周期は生理の初日に始まり、次の生理が始まる前日に終わります。

生理周期の中間点を探します。 28 日周期の場合、通常は 14 日目頃に排卵します。

ご存知ですか?

すべての女性が周期の中間点で排卵するわけではありません。妊娠に問題があり、排卵が中間点より早い、または遅いのではないかと疑われる場合は、別の方法で排卵を確認することについて医師に相談してください。

排卵を示す次のような兆候を探すこともできます。

おりものの変化排卵すると、粘液は透明で濃くなり、卵白ほどの粘稠度になります。

基礎体温 (BBT) が上昇します。 体の安静時体温がわずかに上昇します。排卵した後。朝起きる前に基礎体温計でBBTを測ることができます。注: これは排卵したことを示すだけであり、排卵を予測することはできません。ただし、数周期にわたって体温を追跡すると、後から考えると、一般的に排卵する周期が何日目であるかがわかります。

ドラッグストアでは、市販の排卵キットも販売しています。これらの検査では尿中のホルモンの変化を調べ、排卵の可能性が最も高い時期を知ることができます。詳細については、テストキットの説明書を参照してください。

どのポジションが最適ですか?

男性のオーガズムのたびに数億個の精子が放出されるため、排卵前後の無防備なセックスは妊娠につながる可能性があります。精子が膣に入る限り、妊娠する可能性はあります。

セックス中の特定の体位が妊娠の可能性を高めることは証明されていません。しかし、小さなスイマーが確実に卵にたどり着くには、特定の位置が他の位置よりも優れている可能性があります。正常位 (男性が上) と後背位 (男性が後ろ) では、より深い挿入が可能になり、精子を子宮頸部に近づけることができます。

立位や騎乗位では、重力が体に不利に働きます。しかし、セックスの直後に立ったからといって妊娠の確率が下がるわけではありません。精子は泳ぎがとても上手です。膣内に堆積すると、15 分。

セックスの後に足を空中に上げる必要はありませんし、足を上げやすくするために仰向けに寝転ぶ必要もありませんが、痛みはありません。腰の下に枕を置くと、精子が正しい方向に泳ぎ続けることができます。

どのくらいの頻度でセックスをするべきですか?

セックスの頻度が高すぎると精子の質と量が低下するという記事を読んだことがあるかもしれません。一部の研究によると、2～3 日間の禁欲期間後に採取された精子の品質が向上することが示されています。研究でも、 1～2日おきにセックスをするカップルでは妊娠率が高いことが示されています。

妊娠可能期間中に 1 日 1 回または 1 日おきに性行為を行うと、妊娠する可能性が高まります。

セックスの頻度を増やすようにしましょう。ただし、無理にスケジュールを決めないでください。不要なストレスを引き起こす可能性があります。結局のところ、セックスの理想的な回数は、あなたが気持ちいいと感じる回数です。

潤滑剤は妊娠の確率に影響しますか?

女性の 3 分の 2 がセックス中に潤滑剤を使用していますが、これらの製品が精子の品質に影響を与える可能性があるかどうかについては疑問がありました。実験室研究によると、Astroglide や K-Y Brand Jelly などの水ベースの潤滑剤は、精子の動きを 60 ～ 100 パーセント減少させました。

パニックになって潤滑チューブを捨ててしまう前に、妊娠を試みている実際のカップルを対象とした研究では、生殖能力にマイナスの影響は見られませんでした。実際、潤滑剤はセックスをより頻繁にできるほど快適にし、妊娠への取り組みを助ける可能性があります。

潤滑油によって妊娠の可能性が低下するのではないかと心配な場合は、プレシード。

妊娠するためのその他のヒント

性習慣を変えることだけが妊娠の可能性を高める唯一の方法ではありません。生殖能力を高めるためにできることは他にもいくつかあります。

オーガズム。 男性にとって、射精はパートナーを妊娠させるために不可欠です。女性は妊娠するために絶頂する必要はありませんが、オーガズムの動きは精子を目的地に近づけるのに役立ちます。

体重をコントロールする 重すぎる、または重すぎる。痩せていると生殖能力が低下する可能性があります。

喫煙しないでください。 喫煙不妊症と流産の確率が増加し、精子の運動性が低下します。

カフェインを制限します。 大量に摂取すると (1 日 5 杯以上のコーヒーを)、カフェインは生殖能力を低下させる可能性があります。

いつ医師の診察を受ける必要がありますか?

妊娠を望んでいるのに妊娠がうまくいかない場合は、かかりつけ医または不妊症専門医に相談してください。

医師の診察を受けるまでどれくらい待つ必要がありますか?それはあなたの年齢によって異なります。

35 歳未満の女性は、医師の診察を受ける前に少なくとも 1 年間は試してください。

35 歳以上の女性は、6 か月試した後に医療提供者の診察を受ける必要があります。 .

生殖能力に影響を与える可能性がある次のような問題がある場合は、早めに予約を入れてください。

生理不順または無月経

子宮内膜症

骨盤の炎症性疾患

流産の既往

ヘルニアの手術または（男性パートナーの）睾丸の問題

医師はあなたの健康状態と病歴を評価します。投薬、授精技術、手術は、不妊問題を抱える人々の妊娠を助けることができます。

要点

どのような種類の無防備なセックスも妊娠には良い影響を及ぼします。ただし、出会いのタイミングを正しくし、より頻繁に出会いを得ることで、成功の確率が高まります。

妊娠がすぐに起こらない場合でも、自分自身やパートナーにプレッシャーをかけないでください。特に 30 代以上の場合、妊娠には数か月かかることがあります。

しかし、長い間頑張ってきたのに、まだお腹が張るのを心配して待っているのであれば、医師の診察を受けてアドバイスを求めてください。

投稿しました : 2024-08-26 16:59

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