„Hnijící postel“ a další trendy spánku TikTok s sebou nesou rizika

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 25. srpna 2024.

Od Physician’s Briefing Staff HealthDay Reporter

PÁTEK, 23. srpna 2024 – Podle výsledků nového průzkum Americké akademie spánkové medicíny ( AASM).

Odborníci na spánek tvrdí, že tyto trendy pravděpodobně nezpůsobí žádné bezprostřední škody, ale dodávají, že lidé by udělali lépe, kdyby navštívili lékaře, pokud nemají dostatečný noční odpočinek.

Zejména členové generace Z s těmito trendy experimentují, přičemž 55 procent uvedlo, že alespoň jeden vyzkoušeli. Obzvláště populární se stalo "hnijící postele". Zahrnuje to zůstat v posteli, někdy až jeden den nebo déle, s nadějí na lepší odpočinek, i když se osoba věnuje jiným činnostem než spánku, vysvětlili odborníci. Průzkum ukázal, že asi čtvrtina Gen Zers (24 procent) uvedla, že zkusili hnití postele.

Tento trend odráží širší posun v tom, jak lidé využívají čas v posteli, uvedli odborníci. Více než polovina (51 procent) lidí tráví v posteli více než 30 minut, než se snaží usnout, a 27 procent uvádí, že většinu rána prodlévá v posteli, než vstane.

"Tyto trendy nemusejí být ze své podstaty škodlivé, ale je důležité si uvědomit, že primárním účelem postele je spánek," Anne Marie Morse, M.D., lékařka spánkové medicíny pro Geisinger Health System v Pensylvánii a mluvčí AASM, uvedl v tiskové zprávě akademie. „Záměrná praxe udržování zdravých spánkových návyků, jako je konzistentní spánkový plán s pravidelným načasováním spaní a probouzení a nechození spát, pokud nejste ospalí, poslouží jako pozitivní posílení postele jako místa pro spánek a je zásadní pro zachování snadného usínání a udržení spánku.“

Další spánkové trendy zahrnují experimenty s takzvanými „přirozenými pomůckami spánku“ a různými spánkovými rutinami. Téměř 9 procent lidí vyzkoušelo pití hořčíku, známého jako "model ospalé dívky", zatímco dalších 9 procent testovalo účinnost spánku v 90minutových krocích, zjistil průzkum. Tato praxe je zvláště populární mezi Gen Z, 15 procent ji vyzkoušelo.

Sociální sdílení o spánkových praktikách je tak populární, že si lidé dokonce naladili živé přenosy ostatních spících (8 procent) nebo živě vysílali svůj spánek (7 procent), ukázal průzkum.

„Jako vášnivý přispěvatel na sociálních sítích se snažím být zdrojem všeho, co se týká spánku, napříč platformami, a je vzrušující vidět rostoucí povědomí a socializaci o optimalizaci spánku, spíše než pokračující stigma, zvěčňování a dokonce bojování za „únik“. s méně spánkem,“ řekl Morse. "Problémy se spánkem jsou běžné a léčitelné; je však nutné správné řešení pro konkrétní problém."

Další informace

Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

Zdroj: HealthDay

Vyslán : 2024-08-26 13:54

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova