„Bettfäule“ und andere TikTok-Schlaftrends bergen Risiken

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 25. August 2024.

Von Physician’s Briefing Staff HealthDay Reporter

FREITAG, 23. August 2024 – Ungefähr 37 Prozent der Amerikaner haben einen oder mehrere der diesjährigen viralen Schlaftrends ausprobiert, darunter „Bettfäule“, so die Ergebnisse einer neuen Umfrage der American Academy of Sleep Medicine ( AASM).

Schlafexperten gehen davon aus, dass diese Trends wahrscheinlich keinen unmittelbaren Schaden anrichten werden, fügen jedoch hinzu, dass Menschen besser daran täten, einen Arzt aufzusuchen, wenn sie nachts nicht ausreichend schlafen.

Vor allem Mitglieder der Generation Z experimentieren mit diesen Trends: 55 Prozent gaben an, mindestens einen davon ausprobiert zu haben. Besonders beliebt ist die „Bettfäule“. Dabei geht es darum, im Bett zu bleiben, manchmal bis zu einem Tag oder länger, mit der Hoffnung auf eine bessere Erholung, auch wenn die Person anderen Aktivitäten als dem Schlaf nachgeht, erklärten Experten. Ungefähr ein Viertel der Generation Z (24 Prozent) gaben an, dass sie es mit Bettfäule versucht haben, wie die Umfrage ergab.

Dieser Trend spiegelt eine umfassendere Veränderung in der Art und Weise wider, wie Menschen ihre Zeit im Bett nutzen, sagten Experten. Mehr als die Hälfte (51 Prozent) der Menschen verbringen mehr als 30 Minuten im Bett, bevor sie versuchen einzuschlafen, und 27 Prozent geben an, dass sie die meisten Morgen vor dem Aufstehen im Bett verweilen.

„Diese Trends sind vielleicht nicht grundsätzlich schädlich, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Hauptzweck des Bettes der Schlaf ist“, sagte Anne Marie Morse, M.D., Schlafmedizinerin beim Geisinger Health System in Pennsylvania und Sprecherin der AASM, sagte in einer Pressemitteilung der Akademie. „Die bewusste Beibehaltung gesunder Schlafgewohnheiten, wie z. B. ein konsequenter Schlafrhythmus mit regelmäßigen Schlafens- und Aufwachzeiten und das Nicht-Zubettgehen, es sei denn, man ist müde, dient als positive Bestätigung dafür, dass das Bett ein Ort zum Schlafen ist, und ist von wesentlicher Bedeutung für.“ Aufrechterhaltung eines leichten Ein- und Durchschlafens.“

Zu weiteren Schlaftrends zählen Experimente mit sogenannten „natürlichen Schlafmitteln“ und verschiedenen Schlafroutinen. Fast 9 Prozent der Menschen haben versucht, Magnesium zu trinken, bekannt als „Sleepy-Girl-Cocktail“, während weitere 9 Prozent die Wirksamkeit des Schlafens in 90-Minuten-Schritten getestet haben, ergab die Umfrage. Diese Praxis ist vor allem bei der Generation Z beliebt, 15 Prozent haben sie bereits ausprobiert.

Social Sharing über Schlafpraktiken ist so beliebt, dass Menschen sogar Livestreams von anderen beim Schlafen eingeschaltet haben (8 Prozent) oder ihren eigenen Schlaf live gestreamt haben (7 Prozent), wie die Umfrage ergab.

„Als begeisterter Social-Media-Mitwirkender versuche ich, plattformübergreifend eine Ressource für alles rund um den Schlaf zu sein, und es ist aufregend zu sehen, wie das Bewusstsein und die Sozialisierung für die Optimierung des Schlafs zunehmen, anstatt dass das ‚Weggehen‘ weiterhin stigmatisiert, aufrechterhalten und sogar befürwortet wird.“ mit weniger Schlaf“, sagte Morse. „Schlafprobleme sind häufig und behandelbar; es ist jedoch die richtige Lösung für das spezifische Problem erforderlich.“

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Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2024-08-26 13:54

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