Το "Bed Rotting" και άλλες τάσεις ύπνου TikTok εγκυμονούν κινδύνους

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 25 Αυγούστου 2024.

Από το Physician’s Briefing Staff HealthDay Reporter

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 23 Αυγούστου 2024 -- Περίπου το 37 τοις εκατό των Αμερικανών έχει δοκιμάσει μία ή περισσότερες από τις φετινές τάσεις ύπνου με ιούς, συμπεριλαμβανομένης της "σήψης του κρεβατιού", σύμφωνα με τα αποτελέσματα ενός νέου έρευνα από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου ( AASM).

Οι ειδικοί στον ύπνο λένε ότι αυτές οι τάσεις πιθανότατα δεν θα βλάψουν άμεσα, αλλά προσθέτουν ότι οι άνθρωποι θα ήταν καλύτερα να επισκεφτούν έναν γιατρό εάν δεν έχουν επαρκή νυχτερινή ανάπαυση.

Τα μέλη της Generation Z συγκεκριμένα πειραματίζονται με αυτές τις τάσεις, με το 55 τοις εκατό να λέει ότι έχει δοκιμάσει τουλάχιστον μία. Το "Bed rotting" έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές. Περιλαμβάνει την παραμονή στο κρεβάτι, μερικές φορές για έως και μία ημέρα ή περισσότερο, με ελπίδες βελτιωμένης ανάπαυσης, ακόμη και όταν το άτομο ασχολείται με δραστηριότητες εκτός του ύπνου, εξήγησαν οι ειδικοί. Περίπου το ένα τέταρτο των Gen Zers (24 τοις εκατό) δήλωσαν ότι είχαν δοκιμάσει τη σήψη του κρεβατιού, αποκάλυψε η έρευνα.

Αυτή η τάση αντανακλά μια ευρύτερη αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον χρόνο τους στο κρεβάτι, είπαν οι ειδικοί. Περισσότεροι από τους μισούς (51 τοις εκατό) των ανθρώπων περνούν περισσότερα από 30 λεπτά στο κρεβάτι πριν προσπαθήσουν να κοιμηθούν και το 27 τοις εκατό λέει ότι μένει στο κρεβάτι τα περισσότερα πρωινά πριν σηκωθούν.

"Αυτές οι τάσεις μπορεί να μην είναι εγγενώς επιβλαβείς, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο πρωταρχικός σκοπός του κρεβατιού είναι ο ύπνος", δήλωσε η Anne Marie Morse, M.D., γιατρός ύπνου για το Geisinger Health System στην Πενσυλβάνια και εκπρόσωπος του AASM. είπε σε δελτίο τύπου της Ακαδημίας. «Η σκόπιμη πρακτική της διατήρησης υγιεινών συνηθειών ύπνου, όπως ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου με κανονικό χρονοδιάγραμμα ύπνου και αφύπνισης και να μην πηγαίνετε για ύπνο εκτός εάν νυστάζετε, θα χρησιμεύσει ως θετική ενίσχυση του κρεβατιού ως μέρος για ύπνο και είναι απαραίτητη για διατήρηση της ευκολίας του να πέφτεις και να κοιμάσαι."

Άλλες τάσεις ύπνου περιλαμβάνουν πειράματα με τα λεγόμενα "φυσικά βοηθήματα ύπνου" και διαφορετικές ρουτίνες ύπνου. Σχεδόν το 9 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν δοκιμάσει να πιουν μαγνήσιο, γνωστό ως το «sleepy girl mocktail», ενώ ένα άλλο 9 τοις εκατό έχει δοκιμάσει την αποτελεσματικότητα του ύπνου σε βήματα των 90 λεπτών, σύμφωνα με την έρευνα. Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στο Gen Z, με το 15 τοις εκατό να το έχει δοκιμάσει.

Η κοινωνική κοινή χρήση σχετικά με τις πρακτικές ύπνου είναι τόσο δημοφιλής που οι άνθρωποι έχουν συντονιστεί ακόμη και σε ζωντανές ροές άλλων που κοιμούνται (8 τοις εκατό) ή έχουν μεταδώσει ζωντανά τον ύπνο τους (7 τοις εκατό), έδειξε η δημοσκόπηση.

«Ως άπληστος συνεργάτης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, προσπαθώ να είμαι μια πηγή για όλα τα πράγματα που κοιμούνται σε πλατφόρμες και είναι συναρπαστικό να βλέπουμε αυξανόμενη ευαισθητοποίηση και κοινωνικοποίηση σχετικά με τη βελτιστοποίηση του ύπνου, αντί για το συνεχές στίγμα, τη διαιώνιση και ακόμη και την υπεράσπιση της «φυγής». με λιγότερο ύπνο», είπε ο Μορς. "Τα προβλήματα ύπνου είναι κοινά και θεραπεύιμα, ωστόσο, η σωστή λύση για το συγκεκριμένο πρόβλημα είναι απαραίτητη."

Περισσότερες πληροφορίες

Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: HealthDay

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-26 13:54

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά