La 'pudrición de la cama' y otras tendencias del sueño en TikTok conllevan riesgos

Siga a Drugslib en

Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 25 de agosto de 2024.

Por el personal informativo del médico HealthDay Reporter

VIERNES, 23 de agosto de 2024: Aproximadamente el 37 por ciento de los estadounidenses ha probado una o más de las tendencias virales del sueño de este año, incluido "pudrirse en la cama", según los resultados de un nuevo encuesta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ( AASM).

Los expertos en sueño dicen que estas tendencias probablemente no causen ningún daño inmediato, pero agregan que sería mejor que las personas consultaran a un médico si no descansan lo suficiente durante la noche.

Los miembros de la Generación Z en particular están experimentando con estas tendencias: el 55 por ciento dice haber probado al menos una. La "pudrición de la cama" se ha vuelto especialmente popular. Implica permanecer en cama, a veces hasta por un día o más, con la esperanza de mejorar el descanso incluso cuando la persona realiza otras actividades además de dormir, explicaron los expertos. Alrededor de una cuarta parte de la Generación Z (24 por ciento) dijo que había intentado pudrirse en la cama, reveló la encuesta.

Esta tendencia refleja un cambio más amplio en la forma en que las personas usan su tiempo en la cama, dijeron los expertos. Más de la mitad (51 por ciento) de las personas pasan más de 30 minutos en la cama antes de intentar irse a dormir, y el 27 por ciento dice que se queda en la cama la mayoría de las mañanas antes de levantarse.

"Es posible que estas tendencias no sean intrínsecamente dañinas, pero es importante recordar que el propósito principal de la cama es dormir", dijo Anne Marie Morse, M.D., médica especialista en medicina del sueño del Geisinger Health System en Pensilvania y portavoz de la AASM. dijo en un comunicado de prensa de la academia. "La práctica intencional de mantener hábitos de sueño saludables, como un horario de sueño constante con horarios regulares para acostarse y despertarse y no acostarse a menos que tenga sueño, servirá como un refuerzo positivo de que la cama es un lugar para dormir y es esencial para mantener la facilidad para conciliar el sueño y permanecer dormido."

Otras tendencias del sueño incluyen experimentos con las llamadas "ayudas naturales para dormir" y diferentes rutinas de sueño. Casi el 9 por ciento de las personas ha probado beber magnesio, conocido como el "cóctel sin alcohol de la chica somnolienta", mientras que otro 9 por ciento ha probado la eficacia de dormir en incrementos de 90 minutos, encontró la encuesta. Esta práctica es notablemente popular entre la Generación Z: el 15 por ciento la ha probado.

El intercambio social sobre las prácticas del sueño es tan popular que las personas incluso han sintonizado transmisiones en vivo de otras personas durmiendo (8 por ciento) o han transmitido en vivo su propio sueño (7 por ciento), mostró la encuesta.

"Como ávido colaborador de las redes sociales, intento ser un recurso para todo lo relacionado con el sueño en todas las plataformas, y es emocionante ver una mayor concientización y socialización sobre la optimización del sueño, en lugar del estigma, la perpetuación e incluso la defensa continua de 'escaparse'. con menos sueño", dijo Morse. "Los problemas del sueño son comunes y tratables; sin embargo, es necesaria la solución adecuada para el problema específico en cuestión."

Más información

Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2024-08-26 13:54

Leer más

Descargo de responsabilidad

Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.

La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.

Palabras clave populares